第二次父母课堂------为自己减压

这一周过得并不轻松，但是，都过去了，现在状态ok，情绪良好，可以回顾一下第二次父母课堂的内容喽。

1.挨个分享的时候我确实有点着急，我是来充电的，我有问题，我需要帮助，结果大半天时间都在分享，这是我彼时的内心想法。后来想，是因为自己没有人在心在，一直陷入自己的负面情绪中。

随着分享进行，自己越来越投入，本以为我会客观冷静，一带而过，没想到情绪崩溃。有了林老师的认真聆听，我就像病人找到了值得信赖的医生，一股脑释放完，整个人变得很轻松，接下来的分享，我就全程投入了。

收获很大，每一位分享，我的心就欢快跳动一下的感觉。此时，完全不在意课程如何继续，充分体会到这种分享的重要，一点不急躁，特别开心了。

薄姐的分享给我触动最大。薄姐的分享是让人佩服的，她将这些带入到工作与生活当，落地实修，让我有学习的念头，“噢，原来还可以这样”。她反思自己与婆婆相处的问题，我这时候恍然大悟“照镜子”，一下子也照见了自己。任何问题的产生，一定也有自己的过错，抽丝剥茧，大家就好像打配合，不会只是单方面的，如果自己的阴暗面无法面对，那要求对方种种是不合理的。不要被情绪包围，向内探索自己的真实想法，再做论断，会更帮助自己。

林老师说亚娟还在飘着，或多或少自己也有点这样的状态，说不上来，林老师说，那就这个状态先待着，我听了觉得很治愈。就任由自己，不拧巴，这一周情绪有好有坏，还挺畅快的。

更重要的是，我多数时间在临在状态，陪伴小朋友的时候就很开心，我们互动很好，我就挺感激父母课堂跟九型的教导的，虽然我接触不是很深入，但是就有效果啊。

2.社会化程度这一点在群里讨论的时候认真看了，理论太深，六号思维总想逐字逐句都弄明白，头脑一嗡嗡就烦了，但是记住薄玲姐说了一句“简单粗暴，在其位谋其政”，林屹姐说“取得平衡”。给我的启发，似乎所有问题归根到最后都是要自己向内探索内心，并且处于临在的状态。

3.谈到压力，来源几方面，第一次将各种压力对应身体的各个部位，给自己提了个醒，这些压力是会反应到身体上的哦，而6号最惜命了，对我来说，没什么耳提面命比这幅图更有说服力了，哈哈。清楚压力与身体的对应关系与大小，为了身体健康，我也会弱化它的，而不会再任由它支配自己。

不仅如此，总说减压减压，林老师实实在在给出了减压方法，我这一周也受益颇深。

（1）动起来

6号脑区，脑袋总是乱七八糟在里面开会，林老师说让6号越静头脑越动，倒不如做点动作，它反倒老实。这一周我脑袋再乱哄哄的时候，我就起身做家务，活动身体，不一会，就好很多。如果躺床上脑袋还胡思乱想的时候，我就在脑袋里做课堂上那个伸展又伏地的动作，专注于一件事情冥想，也很管用。

（2）轻音乐

在家随时放一些舒缓的音乐，让心情跟着放松。最厉害的是林老师发在群里的解压催眠音乐，有一次听音乐，只记得前面关注手脚呼吸的指引，后面没听完就睡了，醒来看时间应该是过了半小时，休息的特别好。要知道在听音乐之前，脑袋是生疼生疼的状态。当时我就特别开心。

4.自己很懒，懒得将触动自己的点串成线，或者深入连续，头脑一工作，再没有头绪，就很挫败。我都在想，6号是不是更适合做腹区的工作啊，用身体动作停止脑袋信马由缰，还能发挥一下思考的特长。

那天晚上听六号的分享，边听就边想笑，总想身边的人了解自己，还不如同型号的分享更有种“被看见”的欣喜，比自己更了解我自己，所以九型的魅力挺有意思的。分享到说话绕啊，划圈圈啊，焦虑啊，忠诚啊，怕死啊，就止不住的头脑里感慨，我就是啊，我就这样啊，说的都对，同志啊。

5.每次上课都是一种期盼。虽然自己还是有些封闭，或者限制吧，但是了解心里是喜欢这些小伙伴，喜欢林老师的。开心，笔芯。