心路275，～动力训练作业21（初四）

1.记录我的训练过程；今天训练全程都感觉好冷，一直进入不了状态，把身边能用上的衣服都披在身上了，开始特别想找手臂像羽毛一样飘起的感觉，越是想找越是找不到，后来就不找了，就跟着语音提示走了全程，感觉腰很酸，坐不住的感觉，走楼梯时发现自己就穿着这几天在家穿的蓝色羽绒波外套，头戴着黑色棒球帽，扎着小马尾，有的就是家里的大理石花纹的楼梯，红色木质扶手，大概走到10就走完了，还走到大门口升了个懒腰，后半段抬起手臂时感觉像灌了铅一样的沉，干脆不太了，放下了，唤醒的时候也是迷迷糊糊

2.联系到的事情，想法，感受；

今天的感受让我想到了前段时间我会比较自己的训练感受，晓洁老师说了，明天不一定会比昨天好，确实如此，今天做完以后感觉特别想睡觉，犯困赶紧钻到被窝里睡个回笼觉

3.进步一小步，我做到了什么？

进步一小步，尽管全程感觉不适，还是走完了全程，好，你做的很好！

4.我的问题：这种现象应该就是螺旋式上升的趋势吧，看着好像后退了，其实是已经上了一个高度了，我只要坚持稳稳的做训练就可以了，简单相信，听话照做。

老师点评：王晓洁 [助教] :  起伏才是动力呀，曲线才是成长，没有蓄势，哪来力量待发呢？

每天都有进步是指你每天参与了，有了不同的感悟，是思想上的进步。

好！你做的很好！

吴限 :  好，你做的很好

星星 :  中午训练记录打卡今天早上去给亲戚拜年了，中午拒绝聚会回来做训练了，感觉神清气爽，开始手臂会酸，不知道怎么掉下来了，睁眼一看还未完全掉下来，后来又举起来了，感觉不到算了，小宝跑过来把我眼镜拿走了，又送回来，我抱着她亲了一口，她又跑过来在我脸上不停的蹭来蹭去，不停的亲我，感觉很好，然后她又走开了，我继续训练，唤醒以后感觉头脑清醒，身体轻松舒适，昨天家里人多，晚上睡的晚，早上起床特别犯困，今天果断拒绝大聚餐，让自己放松休息一下，晚上家里还要招待客人。

星星 :  晚上的训练开始就不停的打哈欠，流眼泪，最近睡眠不足，手臂抬起来感觉沉会，索性把手臂放下来搭在大腿上，然后会有几次断片的感觉，唤醒时感觉头脑清醒，身体轻松舒适，这两天待在娘家会带着妹妹一起做晚上的训练，还有拉筋操，我会觉得有用的东西就要分享给身边的人，进步一小步，白天抽空读了两遍金刚经，稳稳的坚持训练会让我的内心很平静，少了很多急躁的东西！好，你做的很好！