秋季调理

运动: 温和运动活气血

  人体若长期处于血瘀状态，气血流通就会受阻，细胞因此长期处于“饥饿”状态，这样将会加快衰老。

  解决这一问题的方法莫过于运动，秋季的运动意义重大，即可调节心肺功能，增强机体御寒能力，又能活血行气，改善血瘀。

  一早一晚的锻炼是此时节的必修课，早晚气温虽然比较低，但大多数地区还不至于“冻人”。

  到了冬季血瘀质则不再适合早晚户外运动了。每天保证半个小时运动足矣，“快步走”是很好的活动项目，其过程中吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能很好地起到推动元气的作用，从而有效地化解血瘀。