养神养心赶走浮躁，工作一天释放自己

随着生活节奏加快，人们总是越来越累，几百平的办公室压得闯不过气，但是也不能不好好呵护自己调理自己，打起精神来，才能以最好的状态，迎接第二天的工作和生活啊。那么在忙碌之余，如何以简单地方式调理自己的身体呢？

早上起床深呼吸。早上起床深呼吸三次，能够排出腹中浊气，整个人神清气爽，营造一天的舒适状态。

太白养心茶。作为一种茶类饮品，太白养心茶以太白山野生草药为原料，具有一定的药理作用，现在正在苏宁众筹火热上线中。太白养心茶的主要原料是生长在太白山海拔2500~3000米的珍贵植物白毛银露梅，又称药王茶、观音茶，其富含植物黄酮类化合物和十几种微量元素，有极强的生物活性，对三高、失眠疗效显著，还具有延缓衰老的作用。太白养心茶的原材料还有淡竹叶和决明子，此三种成分经过适当比例揉成配方，以水引之，清澄明澈，口感醇厚，回味甘甜。能够清心养神，修身养性。

穴位按摩。我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”，内关穴是心包的络穴，按摩内关穴能够调节情绪、调节睡眠和调节心脏，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。其次是涌泉穴，脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。

多微笑，少发脾气。快乐能增加肝血流量，活化肝细胞。动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，这样的话医生一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火，透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

另外，在饮食上也尽量保持健康，可以多吃蔬菜水果，工作之余进行适当的运动，保持身体舒适，身心也会更加愉快。总之，健康的身体是人之根本，只有维护好了革命的根本，才有精力更好的奋斗拼搏。