情绪周期管理

每个人都有积极情绪和消极情绪，如果不能成为情绪的主人，就会沦为情绪的奴隶。管理情绪周期主要有以下几点。

1.要学习辩证法

辩证法属于哲学范畴，要点为:学会一分为二、变化发展的眼光看问题。

即不可片面，一叶障目，只见树木，不见森林。

2.要陶冶情操，培养广泛的兴趣

兴趣是最好的老师，也是能提高自我满足感和幸福感的一个办法。比如说我喜欢画画，虽然没有专业的技巧，只是临摹，但是你投入的那几个小时里，你的心是静的，上色之后的成就感是非常良好的，是自我取悦的一种方式。

3.不要经常发脾气，遇事要量力而行，要有自知之明，要相信别人，多为别人着想。

一个人发脾气的时候，智商是最低的时候。事后回想起来，本不该发脾气的，伤害了别人，也伤害了自己，是一件很后悔的事。

3.学会倾诉

可像亲朋好友倾诉一番，甚至大哭一场，有时可以跑步等体育锻炼，通过流汗代替流泪。

最后说一句

任何时候都不要在气头上说话或行动