情绪周期管理

每个人都有积极情绪和消极情绪,如果不能成为情绪的主人,就会沦为情绪的奴隶。管理情绪周期主要有以下几点。

1.要学习辩证法

辩证法属于哲学范畴,要点为:学会一分为二、变化发展的眼光看问题。

即不可片面,一叶障目,只见树木,不见森林。

2.要陶冶情操,培养广泛的兴趣

兴趣是最好的老师,也是能提高自我满足感和幸福感的一个办法。比如说我喜欢画画,虽然没有专业的技巧,只是临摹,但是你投入的那几个小时里,你的心是静的,上色之后的成就感是非常良好的,是自我取悦的一种方式。

3.不要经常发脾气,遇事要量力而行,要有自知之明,要相信别人,多为别人着想。

一个人发脾气的时候,智商是最低的时候。事后回想起来,本不该发脾气的,伤害了别人,也伤害了自己,是一件很后悔的事。

3.学会倾诉

可像亲朋好友倾诉一番,甚至大哭一场,有时可以跑步等体育锻炼,通过流汗代替流泪。

最后说一句

任何时候都不要在气头上说话或行动

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