Amy｜《跟李松蔚学心理咨询》004 设置：在框架内做咨询

学会了用小矮人视角、也去学习相关理论，碰到身边的朋友遇到问题，便跃跃欲试地想将所学运用在他们身上。

因为是朋友，彼此有基本的信任在，过程也许相对顺利，但若要真正开始做心理咨询，还有个问题需要先跨越，就是信任感。

04｜在框架内做咨询

这讲李松蔚老师跟我们分享，如何在咨询的一开始就快速建立信任。

1、保密：让来访者知道在这里听到的信息不会向外说

除了签订书面保密协议，在咨询最初，口头再次承诺，将安全信息传递出去，同时也告知可能有的例外状况。

2、时间界限：让来访者知道时间长度，无法无限延长

跟来访者的生活区分开来，一次咨询50-60分钟，聊不完就约下次。若来访者迟到或忘了来，也得坐满时间，建立稳定性。

3、让来访者知情并且征求同意

来访者有权知道各种信息、可以提出不同意见，更可以随时喊停。做好这些确认，安全感才算是正式成立。

信任是两个不相识的人，初见面需要先建立的。之前OH卡认证的实际演练，老师也不断提醒大家这件事。毕竟我们都不熟，突然切入正题应该会被吓到，而且还会产生防备心吧。

而且因为中间需要录音，所以事前模拟说词时，我有把告知录音这点加入，虽然不是正式收费服务，但己所不欲，勿施于人，想想自己不喜欢对方没说清楚就直接录音，所以先告知让对方安心很重要。

听到第四讲，觉得这门课有很多值得学习的知识点，也都可以运用在之后的OH卡咨询。掌握这门课，将所学知识变成自己的武器，让这条路走得更稳更长。

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我是Amy。喜欢将所学做成可视化知识卡片

这个月来研读《跟李松蔚学心理咨询》，期许学完这21讲，能让自己用安全、有效、恰到好处的方法，帮助身边的人，让改变发生。