之前也看过很多关于时间管理的书，最出名的是高效人士的七个习惯，戴维建议把时间根据重要和紧急程度，分成四个象限。第一象限是重要且紧急的事情基本是我们每天都在做的事情，例如工作。第二象限是重要不紧急，指的是那些对于我们生活和未来发展很重要的事情，例如学习，陪伴家人。第三象限是不重要紧急，这一类事情一般是指一些突发的情况，需要我们马上处理，即使重要性不大。比如每天要回复邮件。第四想象是不重要也不紧急，这一类事情一般指休闲娱乐，放松自己身心的事情。书中是建议这一类事情少做，而是要多花一点去做重要不紧急的事情。但是对于事情该怎么分重要和紧急，其实对每个人的是相对的，毕竟有些人来说学习可能是重要的，但是学什么呢？像休闲娱乐这些事情是繁忙工作后的放松，难道就真的不能做。有些事情对别人说重要，像健身，学习，学语言。很多时候我们只是因为别人学了，自己就跟风去学。到底到自己来说是不是真正重要的，其实也说不定。
《五种时间》这本书中，作者将时间分为生存时间，赚钱时间，好玩时间，好看时间，折叠时间。
生存时间占据我们每天大部分的时间。多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
很多上班族的时间都是处于生存时间，因为不热爱，受约束，为了生计，只能每天重复自己不喜欢而又不得不做的工作。当处于这样一个时间该怎么做呢？
首先是变被动为主动。主动生存时间会比被动生存时间，让你对生活更加有掌控感，同时缩短了生存时间。作者推荐的是用清单法，摆脱他律，专注当下，稳定情绪。这样能让自己在生存时间里面，用最大的效率度过。
然而掌控之后，该如何逾越生存时间呢？作者建议是向运动员学习，运动员有以下几个特点：
密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置
密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者
密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划
密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越
密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
当你不只满足于现状，而是想要改变并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。
我现在从事的这份工作，已经有六年之久了。因为不是正统的工程建筑专业毕业，做的也是一些边缘类的工作。而且是经常重复的工作，这个月重复上个月的工作。而且也没有想过要如何在这个环境里面升级打怪，而是安逸于现状，或者是想着将来出去后，转行做什么什么。一直处于被动的生活环境，只会让自己更加痛苦，也曾经对未来看不到希望，想着我是不是往后就一直这样了。现在要学习作者，重建自己的时间秩序。
生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。
主动生存时间的更高一层境界就是赚钱时间。
赚钱＝创造价值的过程
赚钱时间的判断原则
你会感到心情激动，跌宕起伏，有强烈的自驱和目标感；
你会感到过程中的确定性与不确定性交织，焦虑、压力和期待交织；
你会得到核心竞争力和财富的积累，阶段性达成的快乐和未达成的痛苦，对价值的原理与规律的理解，对金钱意义的寻求。
作者推荐的“硬核人生终极等式”。
D=P (1+R) N
（D：梦想或目的地，P：核心竞争力起点，R：进步的速度，N：时间）
首先要找到自己的核心竞争力起点，找到热爱的东西，高于平均水平的竞争力，有一定的市场需求，可以创造价值。利用时间的复利属性。
1. 只要我不停地做任务，就是在打磨P，只要我不间断地在尝试和思考中了解自己，随着时间推移，P和D会渐渐浮现。
2. 只要雪球已经开始滚动，无论往哪个方向滚，都会有雪多雪少、坡陡坡缓的区别，但雪球一定是在增大，只要滚下去，终有一天串起点滴。
最重要的是找到自己喜欢的事情，无论有没有人关注，有没有赚钱，你都愿意去做和坚持的事物。
好看的时间
好看时间的重要占比是健身锻炼。
挺胸、抬头、不驼背就可以鼓励到自己，只需要保持“有力的站姿”几分钟的时间，就能增加心理力量感和冒险的意愿；
· 跑步确定会疗愈，在心情苦闷时，疯狂跑圈可以让情绪得到释放和缓和；
· 思路不通的时候来回走动，更容易催生新灵感。
如何锻炼内法，
正视起点，树立目标，监督制度，遵循记录，记录对照，找到同伴，金钱奖励。
容光焕发清单
作息，饮食，姿态，物品，正向生活
好玩时间
我们接受自己是人，允许自己有意志薄弱的时间。
好玩时间
好玩的时间都是由无聊的时间变成的，它和赚钱时间一样，投入了赚钱的时间未必能赚到钱，同样，投入了好玩的时间未必能所得满和快乐。生活就是这样，痛苦或者无聊的出现总是比快乐确定得多。
很多人把无聊的时间花费在刷手机，看剧上面。几个小时过去了，这样的娱乐并没有带来什么满足感，当离开手机的时候，只会感觉到更深的空虚和无聊。你进入了“多巴胺循环”，自愿对此上瘾，并建立了根深蒂固的消遣方式。多巴胺在你的大脑细胞之间传递着信息，让你生出渴望和欲望，期待继续出现有趣的内容。
一个人的结构，会生长于两种时刻，一种是人生中的艰难时刻，因为要解决问题，就要搞清楚面对的是什么；另一种就是无聊的时刻。
书中建议列的是遗愿清单，把你想要做的好玩的事情，列一个清单，清单包含体验清单和创造清单。像旅行，看电影，这些都是体验清单，创造清单可以是学一门课程，一门语言，一个技能等等。
心流时间
关于心流的体验和定义
你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。
心流是一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。这项活动可能是音乐、哲学、网球……但它一定是你所擅长的，并且你想持续挑战更高的难度来证明自己的能力。那么从这个意义上来讲，心流是个体成长的动力；它也是一个家庭、一个社会发展的动力，家庭或国家向它的成员或人民提供参与建设性活动的机会，从而让他们拥有心流。
1、全力投入本身就是收获
没有心流，人需要通过追逐成功追逐幸福，有了心流，人可以时时刻刻追求幸福。
2、 心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配。
上挑战的时候心流才会产生，争取进阶的时候心流才会产生。这之中隐含两个条件，第一个是了解自己的实际能力，第二个是将要投入的事情是一个可实现的挑战。不得不说，这个难度阶梯的设置和跨越是其中的关键。心流的感觉会发生在具备强烈动机，高度集中以及处于极限能力边缘的人身上，当这些条件同时满足，创造力就超越以往的维度，施展魔法。太简单则无聊，太难则焦虑
3.从失序重归有序，用行为实现熵减。
在最优体验里，意识能够重新形成良性循环，让人集中注意力，提升工作效率，同时降低对外界干扰事物的感知，屏蔽令人烦乱的事情，这是人最接近幸福的时刻。
马丁·塞利格曼先生认为，积极心理学有三大支柱，第一个是直接获得的积极体验，第二个是长期培养的积极特质，而第三个支柱来自积极机构，这三大支柱都有助于人们创造积极生活。建造一个倡导正向生活的机构并让它良性运行，是对人类有着实际意义的事业。
最后总结，折叠时间
关于做什么事情和做多久，绝大多数人都遵循直觉思维来选择行动或者不行动，这不用费神就能做到，而且可以快速响应。但人一天的精力和能量实在有限，在一件事情或一种情绪上耗费了太多心智，就会在其他事情上乏力。
“五种时间”的花园模型并不复杂，在直觉思维和结构性思维之间，只有两个步骤的距离，先觉知自己正处在哪种时间中，再确认这种时间是不是自己的选择。
建立花园模型
第三步：不把平衡作为排列依据
第四步：实现折叠时间
· 好看时间+好玩时间：贴着面膜看美剧；
· 生存时间+好看时间：站立办公，或者用带跑步机的办公桌办公；
· 生存时间+好玩时间：上班路上听音频故事；
· 好玩时间+心流时间：用心和孩子一起创造作品；
· 好看时间+赚钱时间：美妆博主直播化妆过程；
· 好玩时间+赚钱时间：游戏玩家比赛；
· 赚钱时间+心流时间：画家完成作品；
· 心流时间+赚钱时间：科学家进行深度研究。
人长期被生存时间消耗时间和精力，会活得疲惫而惶恐。一个疲惫而惶恐的人常常负担不了理想和希望，他们不再主动选择好看时间、好玩时间，更何况心流时间，他们机械、麻木、痛苦，感到没有出路。他们也给自己起了名字，叫作“社畜”。