《蛤蟆先生去看心里医生 》 | 我们一直生活在回忆里

“但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。”——《蛤蟆先生去看心理医生》

本书借用了英国童话《柳林风声》的故事，讲述了一个找回自己我的故事。让人很耐读，一步步地探索，一步步地感受，一步步挖掘自己内心真实的想法与需求。这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。

作者罗伯特-戴博德（Robert de Board）毕业于剑桥大学塞尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。她的两本书专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。

本书讲述了一位热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出了不少麻烦和笑话。现在他陷入了抑郁，不能自拔。于是找到了咨询师苍鹭，在经过10次面谈后，蛤蟆先生的内心在悄无声息地发生着变化。

1、当我们不能独立思考的时候，只能依赖与他人

第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”

咨询师站定了，直视着蛤蟆先生地眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

我们在发生事情的时候，都最喜欢做的一件事就是我想直接知道结果是什么？根据事情的结果去推算我们的胜负，再由我们自己推算的胜负，去决定我们是不是有能力去解决问题。

还有很多时候，我们更多的是依赖他人给出的理论，而不是自己去验证的结果。

对于依赖有一部分原因出自于原生家庭，当我们还是小孩子的时候，没有能力照顾自己，没有能力养活自己的时候，我们更多是依赖我们最亲的人，例如：父母。

而很多的父母也会使用的独有的身份和权威来制约小时候的我们。然后我们在这种环境中潜意识地形成了依赖性人格。

依赖人格让我不会思考，能量不足，更看不见自己的存在。

2、当你能量不够的时候只能顺从，才能生存下去

当咨询师问到蛤蟆先生:“你的童年里谁对你的影响最大？”

蛤蟆先生毫不犹豫地回答：“严厉而正直。他总是为这为那训斥我，他会用非常不满的眼神看着我并叫我的大名说：“西奥菲勒斯，要我跟你说多少遍？不准这么做！”他总是在批评我、责备我，慢慢地我也会认为，他永远是对的，而我永远是错的，似乎这么想的话，他对我的训斥就变得合理了。”

而蛤蟆先生的妈妈总是受制于她的父亲，她会和蛤蟆先生说：“亲爱的，别犯傻，我肯定他不是故意这样对你的。”

苍鹭医生做到了最大程度上的共情，尽自己最大的能力去感同身受。

然后给他讲了一个故事：“想想在一个星球上只住着三个人，你和其他两个人，那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候你会，他们会对你很生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么高大有力，所以你感到很无助，不幸的事，你无法逃离，所以你只能学会忍受这种状态，同时学习如何尽你所能地去对应。”

所以长时间这样，我们很多人便处在了“儿童自我状态”，限制了我们在心智上的成长。

3、最终能帮助你的只有你自己

能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？——《蛤蟆先生去看心理医生》

我们只有建立自己的自信，才能找回自己。找回真正的自己在刨析自己成长历程的时候会感到痛苦，但是我们要勇于面对，用正确的态度去看待问题。

我们要做情绪的主人，而不是让情绪支配我们的生活，用带有情绪的态度去看问题，想问题，解决问题，这样只能使事情更糟糕，自己更加烦躁深陷其扰之中。

当你勇敢去面对，真心去接受，努力去解决问题的时候，你就会看到自己的能量在不断地上升，自信的种子开始复活，向着阳光的地方不断地攀爬。

我们总是因为种种原因坚持不该坚持的，其中一个声音告诉自己只要足够努力，就会改变结果，真的是那样吗？听懂自己内心的声音才能看清事情的本质，真正的了解自己、读懂自己才知道自己真正想要的是什么，如何去爱自己，如何共情他人，而不是一直活在自己痛苦的回忆里，模糊了自己。