不评判，只确认感受

最近开始读一本书，李雪的《当我遇见一个人》。

现在读了近一半，特别喜欢，里面提到的很多观点，跟我在母婴依恋关系课程和小步的一些理念都是不谋而合，有共通之处。

今天先就其中的一点，来说一下我的感受。

“不评判，只确认感受。”

这一点其实我们大部分人很少做到，做到的难度不是特别大，难就难在我们经常下意识地去评判一些人和事，而自己并不觉得，以为是再正常不过的事情。

就像书中举的一个例子，一个小男孩一身汗地跑回家，兴奋地告诉妈妈：“我们球队今天赢啦！”如果妈妈回应“你的衣服好脏”，属于无关反应；回应“赢球又不能算成绩”，则是情感逆转。这两种回应方式都没有与孩子的情感产生呼应，反而把孩子的情绪能量流动给阻断了。

想一下我们小时候，如果哪天穿了新衣服，在向他人展示的时候，是不是会经常听到“打扮得那么好看有什么用？学习好才是关键。”类似的事情太多了，当我们满怀一腔喜悦去向外表达的时候，得到积极回馈的时候太少，更多的是打击，内心感受到的是沮丧和伤心，感觉到不被人所理解。

我小时候遇到的无关反应和情感逆转的回应太多，导致我后来不愿意去表达自己内心真实的想法，生怕遭到别人的反对和不认同。慢慢地，就开始变得迎合别人的想法，压抑自己的需求，但是在别人看来，我脾气很好，也不跟人冲突。

自从去年开始学习母婴依恋关系才知道，我之所以是现在的性格的根源，这半年慢慢地觉知到更多行为背后的深层次原因，恍然大悟，原来在早期被养育的方式对一个人的一生影响如此巨大，远远比之前我能想到的要多很多。

当孩子悲伤、哭泣、愤怒时，我们容易把孩子的情绪评判为“不好的”，然后出于自己的焦虑，希望孩子赶快停止。比如拿玩具转移注意力，甚至喝止、威胁孩子。这样的做法也许暂时有效，但孩子的能量被阻塞，长期下去会形成心理疾病甚至生理疾病。

我们要相信，孩子天然地会通过完整体验自己的情绪而自我疗愈，能量释放了，自然流动起来，就不会形成心理创伤。我现在在孩子哭闹的时候，会抱着她，告诉她：你刚才碰到头了（或者其他情况），感到很疼啊，那就哭一会吧，妈妈陪在宝宝身边，宝宝很安全，妈妈很爱你。会一直跟她共情，跟她产生情感的呼应流动，让她觉得有人理解她，关心她，她并不孤独。

现在一般她哭几声，就立刻停下来，继续她刚才的事情，复原力和探索力都很不错。只有父母做好孩子的安全基地和安全港湾，孩子才会勇敢得走出去探索，当遇到挫折时，会回到父母这里寻求安慰，经过抚慰疗愈后，重新获取能量，再次出发。

以上是关于养育孩子，亲子关系方面的感悟。

其实，对于我们处理亲密关系，同样适用。比如，妻子抱怨：每天上班，还要带孩子，真累！这个时候，如果丈夫回答：既然累，就别上班了。

可想而知，妻子的心里多么恼火，她觉得自己的付出没有被看见，好像是自己在故意找事，没有被尊重。

如果丈夫回应：是啊，既要上班又要带孩子，的确非常辛苦。老婆，你真不容易！这个时候，妻子就算再累，也能感受得到丈夫的爱，两个人的感情会更加甜蜜，然后再讨论怎么解决这个问题。

所以，下次如果你的另一半遇到烦恼跟你诉说的时候，请试着去理解TA的感受，并会一直陪在TA身边，永远爱并支持TA，相信一切问题都会更容易找到解决的办法。

读完这部分内容，再次体会到，育儿育己，在养育好孩子的同时，还收获了更高质量的亲密关系。