姓名：赵亚茹 2020.12.3
天气：晴,大风 心情：3分焦虑
表现：7分
座右铭：择其善者而从之
今日【三只青蛙】
早起（挑战5点起床）✔️
运动✔️
阅读《高能要事》166-181页✔️
明日【三只青蛙】
早起（挑战5点起床）
运动
阅读《高能要事》182-194页
Good（今天我做了哪些很棒的事）：
一、5点起床。
二、参加变现学院7天阅读营早会
最近这几天在这里收获很多。之前总是听好多人夸海明教练,内心很多疑问。现在明白,抱着学习的态度来,收获是必然的。
三、7天阅读营Day4复盘
️海明教练
1.窄门（慢但稳）
找领域内专家,参加线下学习,从各个领域吸取更多的的底层思维。
读学院派的书。
2.宽门
直击人性,符合人性需求。一件事,本来很慢,把它讲的很快,吸引更多的人参与进来。
3.快速阅读是贩卖焦虑。但是我们可以研究高效能的方法。
4.对于我们来讲比登天还难的事情,对于别人来讲可能轻而易举。看看轻而易举的人是怎么做的,别人的内容可不可以复制。
5.进行主题研究
对一个方向或行业感兴趣,看3本以上。好好去研究一个行业,找到精髓,占有更充分的资源。
学习别人的思维,从主题研究中找到话题。从点到线再到面。
6.参与平台建设,把自己的成长速度和平台叠加。
7.读书读的是解决问题的方案。
8.读书感想,写成文章。
9.把看到的好东西,用自己的话讲出来。演绎学到的东西。视频号
10.所有的人都是井底之蛙,很多人只是爬到井边往外看。你能不能做那个勇于跳出井底的人。
️气球大师姐
1.用面包维护关系。
2.把时间投资到能产生复利的地方。
3.为什么做视频号？把自己推出去,让自己更自律。
4.从买到卖,学的最快。
学习金字塔原理,最上面一层是被动学习。如何把知识留存更多？和别人一起探讨学习的内容。如何让自己变得专业？把自己学到的东西,教给别人。
5.选择少有人走的路,会看到更多精彩的风景。
6.深耕思维,从每一件要做的事上找到正向能量。
7.日拱一卒,实力不俗。
❣️答疑环节：
1.怎么能找到牛人？怎样找到相应的书籍？
海明教练：把问题变成自己的红利,建立自己的信息收集系统。
2.逛书店,怎么选择需要的资源？
海明教练：头脑中要有框架,给自己建立知识的网络。然后在往框里放东西。
3.书籍太多,怎么管理？
海明教练：大书房＋研究主题类书籍。
4.讲的东西听不懂怎么办？
海明教练：《终身成长》。固化思维和成长性思维,别人很牛,我们能不能学习他,甚至超越他。
5.如何处理好买书和买课之间的关系？
海明教练：精力和时间换算成价值。效能读书方法论。总会找到最有效的方式,
6.想学习职业规划？想学短视频？需要具体化的去学视频剪辑或者别的吗？
海明教练：你为什么要学？以后会不会做？如果坚持不了太久,等于浪费时间成本。以教为学,收集反馈,优化改善。
7.输出不了怎么办？
海明教练：思维纬度低。人是喜欢逃避的。思维能力,写作能力都是训练出来的。没有慧根,要会跟。
8.账号太多,如何管理？
海明教练：提升掌控的能力。不设置信息提醒。分早中晚的时间,批量化回复。建立人脉管理体系,加好友备注：什么时间,什么地点,谈论了什么话题。——有效的人脉。
9.如何形成自己的思维模型？
海明教练：借别人的思维模型,做加减乘除法。
10.在变现学院如何提升思维模型？
阿紫：
①采访牛人
②背诵拆解思维模型
④跟着优秀的人去带班,挤进最贵的圈子去学习。
四、早上8:20完成运动
【锻炼情况描述】
竖脊肌放松11分钟＋股四头肌拉伸第二项左右腿各2分钟
【体验或感悟】
体验：找到腹部用力的感觉,但是问题来了,吸气回正的时候,肩膀下意识的还在用力[叹气]
目视前方比目视下方更稳定,之前自己核心不稳,瑜伽后肩膀和脖子疼,是不是和这个也有关系？[苦涩]
五、让店长跟公司HR确认离职的事
下定决心,重新出发。
六、下午吃饭的时候打开樊登app听了《自卑与超越》24分钟。
阿德勒说，每一个人生活当中一定要带有意义，没有意义是很难完成超越的。
七、看《高能要事》电子版并写读书笔记
今天晚上叶老师的公开课听了一半,还是决定先把自己定下来的事情做好。
Better（我做了哪些自己不满意的事）:
一、沟通紧张。
面对陌生的顾客,很少出现紧张的情况。面对熟悉一些的人,反而紧张。原因应该是太在意身边人的看法。
二、对未来不确定性的焦虑
上午的状态很好,下午的时候开始忐忑。已经下定决心要离职了,但是却没有想象中的轻松。随着年龄的增长,每一次的选择都变得很艰难。
三、叶老师公开课没有听完
心不够静,听公开课的时候很烦躁,所以,就关掉看书了。
Next（我最近要把重点放在哪儿）:
一、早睡。
今天晚上21:00的,就困得哈欠连天了。。。
❤️感恩：
1.感恩海明教练带大家早起学习。
2.感恩老妈早上做的早饭。
3.感恩老公送的温暖。
4.感恩小伙伴们给予的评价。
5.感恩小迪的信任。
6.感恩今天送快递的小哥。
7.感恩郭永福的打赏。
8.感恩小伙伴们的鼓励。
今天是独一无二的一天,相信明天也是。