159素食换食第二天

我是日记星球361号星宝宝,我正在参加日记星球星宝宝第十五期21天蜕变之旅,这是我的第六十八篇原创日记。

今天是159素食换食第二天,早起称重比昨天轻了1.1kg,问朋友,她说这是水分。头三天掉称很快,基本上是水分,之后再减重,就是分解的体内脂肪了。

年年减肥年年肥,人过中年,保持体重很关键,不能太胖,否则各种疾病就会找上门。前几天体检报告出来,整体还不错,就是低密度脂蛋白高出正常值,查了一下,这是血液斑块的主要成分,会引发高血压。

随着年龄的增长,新陈代谢越来越慢,脂肪代谢也慢,如果不能保持摄入和消耗的平衡,吃进去的多余热量就会变成脂肪囤积在脏器周围,或形成皮下脂肪堆积在腹部臀部及四肢。

适量的饮食加运动,保持热量平衡,让身体处于年轻状态。通过素食换食,清理血管垃圾,增加气血流通速度,让身体更健康,加油!

图片发自App

你可能感兴趣的:(159素食换食第二天)