第二季环球季

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姓名：郑美娣

部门：

励志名言：开心工作，快乐生活，为遇见更美好的自己。

兴趣爱好：徒步、跳舞、旅行、摄影

擅长：做甜品，煲汤，个人比较重视养生

个人认为养生不单单是饮食方面要营养均衡，而且还要作息好，习惯好，心态更要好。这样才能做到正确的养生。只要用正确的养生方法，才能拥有一个健康的身体，美丽的皮囊。所以你想做一个好看的皮囊，那即刻开始规划你的养生之路吧！，除了好看的皮囊，我想：还需要一个有趣的灵魂，这样才能拥有一个好看又有趣的自己。如果你想拥有一个有趣的灵魂，那么你应该就多去认识一些有趣的朋友，与他们多交流。再者就是多看一些书，多去旅行。多看看外面的世界，你的心胸会更加宽广，你的视野会更加远大。而你的心态也会更加阳光。所以一个人拥有了一个好看的皮囊和有趣的灵魂，就要持之以恒去锻炼身体，坚持良好的生活习惯，无论是对生活还是工作都有大大的帮助。道理大家都懂，可是能一直坚持这个道理的又有几个呢？无论是事情还是身体的健康，我们现在要做的不是等亡羊补牢。而是要去坚持未雨绸缪。

以下分享几个减少亚健康的小知识

1.早上第一杯不过夜的温开水要记得喝，早餐再忙也一定要吃哦。

2.午觉一定要睡，不然未来的皮囊一定会崩溃。

3.晚上记得不要熬夜，熬夜伤肝，第二天还会后悔昨晚为什么不早点睡，现在可好…上班没精神，黑眼圈又多黑了一圈。而且更严重的懂的。

4.多吃当季水果，含维生素多

5.坚持锻炼身体，那怕是走走散散步

二，甜品步骤

1.准备材料

芒果2个、冰水0.5L 、西米100g、椰奶250ml

2.做法

半锅水烧开，放入西米大火煮15分钟，小火煮5分钟，关火闷一会。

等西米变成透明就捞起来过冰水，这样的口感很Q很好吃。

拿一个芒果搅拌成泥，另外一个切成块状单独放在盘子。

将西米放入碗中，再加入芒果泥搅拌下方可。再放入芒果块就可以啦

如果喜欢多种口味的可以把芒果泥换成椰奶再放芒果块。

三、够买材料小建议

如果想要做一份好吃又好看的甜品，首先要挑选好的材料：

芒果一定要挑大芒果肉多核又小，皮的颜色要金黄的。

想要快速又方便的话冰水可以买一瓶冰冷怡宝的矿泉水。

西米要买最小粒的，超市有卖

四、小贴士

各位环球同胞们，是否还在想周末去哪里可以吃到美味可口的甜品？是否还在烦恼排长队只是为了吃一碗美味可口的甜品呢？

来来来，环球同胞们看过来，美味可口的甜品自己动起来。在家就可以吃到美味可口又不用排长队的甜品，而且还更加干净健康哦。

吃水果甜品还有一个好处就是心情会变好，而且还可以补充维生素。是不是很棒呢。