新手爸妈辅食添加指导

课前小调查

你家宝贝首次添加辅食是什么时候？

第一口辅食应该选择米粉还是蛋黄？

辅食添加的原则？

什么是辅食？

“辅食”相对于“主食”

婴儿的“主食”是奶（母乳或者配方奶粉），提供婴儿的全部或大部分能量和营养的需求

母乳是新生儿最理想的食物含有抗体提高免疫力增强抗感染能力

一岁半之前，除奶以外的食物都称之为“辅食”

 

辅食添加的重要性

断奶准备

补充不足铁、维生素D

咀嚼吞咽能力

口舌肌肉锻炼利于语言发展

胃肠道消化能力

改变摄食方式：乳房、奶瓶→杯、勺、碗、筷

学习成人饮食方式

养成良好的生活习惯

开启宝宝的智力

孩子多大添加辅食比较好？

一般4-6个月期间开始添加（早产儿为矫正月龄）

原因：

过敏风险低

肠道发育高峰期

口腔细小肌肉发育

体内储存营养消耗铁维生素免疫因子

注意小tips

辅食添加不可过早，过早容易损伤脾胃

不可过晚，过晚影响生长发育（咀嚼、吞咽、味觉）

掌握应当添加辅食的特征：

体重达到出生时的2倍 如出生体重3.5kg 当体重达到7kg时可考虑添加

奶量每天喂奶的次数多达8～10次  每天的吃奶量超过1000ml

发育情况---

宝宝能扶着坐  

俯卧时能抬头、挺胸  

有目的地将手或玩具放入口内

消化吸收较好，无腹泻、便秘、过敏，食道反流

宝宝对食物的欲望---

关注大人吃饭眼神固定

小勺触及口唇时，宝宝表现出吸吮动作，并将食物向后送、吞咽下去

当宝宝触及食物或触及喂食者的手时，露出笑容并张口

首次添加辅食最佳选择什么？

婴幼儿营养米粉

是专为婴幼儿设计的均衡营养食品

家里自制米粉营养成分不丰富

辅食添加的原则

由一种到多种混合

由少到多：每日1-2次，每次1-2勺

由稀到稠：米汤--稀粥--稠粥--软饭

由细到粗：菜泥--细碎菜--成人饭菜

由简单到复杂

辅食添加的量

添加辅食的量

辅食添加注意事项

忌过滥种类数量

忌过细牙齿味觉肌肉

吃天然食物

1岁前不添加盐、糖、调味品

远离罐装食品

辅食添加的顺序

先单一后混合

先流质食物后固体食物

先谷类、蔬菜、水果，后鱼、肉

先喂辅食后喂奶