阅读书籍《心理学与生活》，读书感悟：第七章记忆。
第一单元 什么是记忆？
一、记忆的功能。内隐记忆和外显记忆
记忆的外显作用：信息不需要有意识的努力就可以获得。
记忆卵内因作用：你做了有意识的努力去回复信息。
人们编码和提取信息的大部分情景既用了记忆的内隐作用，也用了记忆的外显作用，他是两种记忆的混合。
2.陈述性记忆和程序性记忆。涉及事实和事件的回忆是陈述性记忆。具有关于怎样去做某些事的记忆是程序性记忆。
程序性记忆是指你记得如何做事，它被用于获得，保持和使用知觉的、认识的和运动的技能。
二、记忆过程概述。
编码是指信息的最初加工，从而在记忆中形成一种表征。
存储是指被编码材料随时间的保持。
提取是指被存储的信息，在随后某一时间的恢复。
编码要求你对来自外部世界的信息形成的心理表征。
如果信息得到适当的编码，将会保存一段时间，存储需要你的大脑结构经历短时变化和长时变化。
提取是对你之前所做努力的回报。
第二单元记忆的短时功用。
一、映像记忆。
是一种视觉领域的记忆系统，能使大量信息被存储非常短暂的时间。
遗觉像：有人能体验这种异常清晰的表象，他们能够回忆一幅图画的细节，持续时间比映像记忆要长，就好像他们还在看着那副照片。
二、短时记忆。
1.短时记忆的容量限制
2.复述：在头脑中保留的一种好方法，在是在你头脑里循环重复那些图式称为保持性复述。
复述会帮助你防止信息从短时记忆中衰退。
3.组块：指的是一个有意义的信息单元，是一个重新组织项目的过程，可以基于相似性或其他组织原则进行组织，或者基于存储在长时记忆的信息将该信息组成一些更大的模块。
三、工作记忆。你用于完成诸如推理和言语理解这样的任务所需要的记忆资源。
语音环路：这一资源保持和处理基于言语的信息。
视觉空间画板，这一资源对于视觉和空间信息执行的像语音环路一样功能。
中央执行系统：这一资源负责控制注意并协调来自语音环路及视觉空间画板的信息。
情景缓冲区：这是由中央执行系统控制，具备有限容量的一个存储系统。
短时记忆不是一个点，而是一个过程。
工作记忆也可以协调各项活动，以便针对这一客体采取行动。
研究者们证明了工作记忆容量是存在个体差异的。
工作记忆广度是有关个体用于完成短时认知过程的资源的测量，以及者们能利用它来测量各种任务中参与者的行为表现。
工作记忆的一个成分是中央执行系统这个事业说明，工作记忆容量大的人能够更好地使用中央执行系统的资源。
第三单元长时记忆：编码和提取。
长时记忆是从感觉记忆和短时记忆中获得的所有体验、事件、信息，情感、技能、单词、范畴，规则和判断等的存储仓库。
一、提取线索。提取线索指的是你搜索一个特定记忆的时候可以利用的刺激。
1.回忆和再认。回忆：你要再现先前呈现给你的信息，再认：是指认识到一个特定的刺激事件是你以前看到过或听到过的。
回忆和再认，都需要通过线索进行搜索。大多数情况下，你的再认成绩会比回忆成绩好，因为再认的提取线索更直接。
2.情景记忆和语义记忆。
情景记忆保存你亲自体验过的特定事件。语义记忆是属于某个类别或某个范畴的记忆就如词语和概念的含义等。
二、背景和编码。
偏码特异性当提取的背景与编码的背景相匹配时，记忆最有效。
1.编码特异性，研究者以令人信服地证明了背景依赖性记忆的存在。
内部状态为编码特异性提供基础，使这些效应被称为状态依赖性记忆。
双语人群记忆成绩有一种非常强烈的语言依赖性：即如果在编码阶段和提取阶段使用同一种语言时，就更容易回忆起相关信息。如果你能够回到编码时的原始背景，你就可以更容易地提取出信息。
2.系列位置效应。
你对头几个单词的回忆叫非常好（首因效应），对最后几个单词回忆也非常好（近因效应）。
背景对于产生系列位置曲线的形状所起的作用与不同项目所具备的背景区别性，以及每个人不同的生活经验等相关。
最近出的地铁在背景中最突出即区辨性最强。
标准近因效应的产生是因为最后几个项目自动的区辨性，每次你开始记一些东西的时候，你的行为就建立一个新背景。
三、编码和提取的过程。
1.加工水平。加工水平理论认为，信息的加工水平越深，他转入记忆的可能性就越大。加工涂度经常根据参与者对于实验材料所做的判断来定义。
2.当内隐编码过程与内容提取过程间有很强匹配时，内隐记忆通常就最稳固，这个观点被称为传输适宜性加工。当编码时进行的加工类型能够“传输”到提取时所要求的过程时，记忆的成绩最好。
使用两种不同类型的内隐记忆测验，基于物理特性的启动或基于语义的启动，我们可以寻找编码和提取间的联系。
如果你使用了一个特定类型的加工来编码信息，当提取时能够使用相同类别分析过程，你将会更有效地提取那一信息，当你编码信息时的情景与你试图提取它时的情景机匹配时，你的回忆能力将是最强的。
四、我们为什么会遗忘？
1.艾宾浩斯定义的遗忘。艾宾浩斯（1850至1909）。按照相同的顺序再通读的这个序列，不断重复，直到他能按正确顺序背诵所有的条目。他学习所用的时间被称为标准成绩。如果她重学需要的遍数比最初学习需要的遍数少，那么就说明最初学习的信息得到了保存。
2.干扰。
前摄干扰是过去获得信息使你获得新信息更为困难。
倒摄干扰是新信息的获得使你对旧信息的回忆变得更困难。
五、如何改善无结构信息的记忆？
1.精细复述，改善编码的一般策略被称为精细复述。队列效应，当人们在列队中属于下一个要发言的人时，他们经常不记得正好在他前面的那个人所说的话。
2.记忆术。指的是用一些与以往熟悉的编码过的信息相联系的方法，来编码一系列事实的技术。
地点法是通过与你熟悉的某种地点序列相联系来记忆一系列名字和客体。
桩－词法，只是你要把系列中的项目与一系列线索联系，而不是与熟悉的地点相联系。
六、元记忆。
关于你的记忆是如何工作的或你如何知道你拥有什么信息，都是元记忆问题。
知道感，你确实把信息存储在记忆中的这种主观感觉（在什么时候以及为什么是准确的）
线索熟悉性假设，认为人们是基于他们对提取线的熟悉性建立知道感。
易接近性假设认为。人们基于记忆中部分信息的可接近性或可得性来做出判断。
第四单元长时记忆的结构。
一、记忆结构。
记忆的一项重要功能是把相似的信息连接起来，使你能在与环境的互相作用中发现各种模式。
1.归类和概念。这种将个体经验归类的能力，就是对他们采取相同的行动或者把他们以相同的标签，是具备思维能力的有机体最基本的功能之一。
概念：你所形成的有关归类或范畴的心理表征。
家族成员相似性：即典型成员的许多属性与类别中的其他成员重合。
2.等级和基础水平。
概念通常按等级排列成有意义的组织。
在上面所提到的概念等级中存在一个基础水平，在这个水平上人们可以更好地对客体进行分类和思考，能够产生原形的那些外界刺激，同样更容易产生基础水平的概念。
3.图式：是关于物体、人和情境的概念框架或知识群。图式是对你所体验的环境结构进行综合概括和编码的“知识包”。
4.使用记忆结构。
研究者提出两种不同的理论来解释人们是如何使用记忆中的概念来对客体进行分类。一种理论原型，对于记忆中的每一个概念，你编码一个也行，一个类别中最核心的或平均成员的表征。
另一种理论认为，人们在记忆中从储存了自己感受到的每一个类别的不同范例。人们通过比较客体与记忆中的多种表征来对客体进行分类。
记忆表征使我们理解世界上一些不同寻常的事情成为可能。
他们对于非典型东西的记忆要比对典型东西的记忆更精确，参与者对非典型东西有更具体的记忆，然而他们对典型东西的记忆更多的是基于一般的熟悉感。
你过去的经验影响了你现在的体验，并提供了有关未来的预期。
二、作为重构过程的回忆。
不是直接记住她，而是基于记忆中概括的知识来重构信息。
1.重构性记忆的准确性。如果人们重构了记忆，而不是恢复一个特定的记忆表征，那么你可能会预期到在一些情况下会产生扭曲，即重建的记忆与真实的事件不相同。
扭曲三种重构过程：趋平：简化故事，精锐化：突出和过分强调某些细节，同化：将细节变得更符合参与者自己的背景或知识。
读者重构故事时用自己文化中的熟悉词汇代替了原文中的不熟悉词汇。当代的研究者证明了人们在使用结构过程再生记忆时发生的各种各样的记忆扭曲。
你关于自己的生活事件的记忆是如何被各种来源重构的。人们常不能准确地回忆其记忆中不同成分的最初来源。
2.闪光灯记忆，对某些场合来说，他们们记忆与原始的情形是完全一样的。当人们经历的事件引起情绪极大波动时，这种记忆就会出现。
闪光灯记忆既可以用于私人事件，也可以用于公共事件。
3.目击证人的记忆。我们知道记忆的正确与否决定于编码时注意程度以及编码和提取的环境匹配程度。
目击证人对于所看到的信息的记忆很容易因事后信息而出现歪曲。
在事件发生后，他们有很多机会获得新的信息，而这些新信息会与他们最初的记忆发生交互作用。错误信息效应
由于共同目击证人有可能成为一个信息来源，污染了目击者本来的记忆。
这个实验说明，在与共同目击者交谈之后，目击者很难将自己的记忆与从其他人那里听来的信息区分开来，如果我们与共同目击者的关系密切，这个效应就更强烈。
第五单元记忆的生物学，
一、寻找记忆的痕迹。
记忆痕迹，指的是记忆的物理性描述。
这些复杂的令人难以琢磨的记忆痕迹，并不存在于特定的脑区，而是广泛分布于整个大脑。
小脑：主要负责程序性记忆，这种记忆主要靠后天的重复，以及经典条件化反应获得。
纹状体：是前脑的一个复杂结构，是习惯的形成和刺激－反应解联系的基础。
大脑皮层：负责感觉记忆以及感觉闷的关联记忆海马组织：负责事件、日期、名字等的陈述性记忆，也负责空间记忆的巩固。
杏仁核：在具有情绪记义的形成和提取中起着关键作用。
脑的其他部分如丘脑、前脑叶基部和前额叶皮层也都与不同种类的记忆有关。
二、记忆障碍
遗忘症：长时间内无法记忆。
顺行性遗忘症：他无法形成任何的外显记忆，
逆行性遗忘症：脑损伤导致病人不能记起损伤前的事情。
这种外显记忆的选择性缺损有力的表明，记忆有其重要的生物学基础。
人们丧失回忆过去信息或获得新信息的能力是记忆障碍最极端的形式。
三、脑成像
心理学家通过对遗忘症病人的大量实验，得到了很多有关记忆及其解剖结构之间联系的知识。
使用功能性磁共振成像所做的研究也为了解记忆操作在大脑中的分布方式提供了值得注意的细节。
大脑扫描也提供了关于记忆过程如何随时间展开的信息。
生理学揭示出的真相，也规范了心理学家关于编码、储存和提取的理论。通过共同的努力，这些研究领域的科学家可以更深入地理解记忆过程。