430日知录：每周好好休息两次

善待自己，每周好好休息两次。

努力工作两天，就要好好休息一次。

欲速不达，事缓则圆。

太着急，效果反而不好。

周五下班，关掉手机，晚饭多吃蔬菜，喝杯牛奶，看一小时书，洗个澡，9点前就早早的上床休息。

一觉睡到4点多自然醒，醒来就起床，看90分钟的《中庸》，然后煮些菜、2个鸡蛋，喝杯牛奶。稍微运动一下，看看时间还早，小睡一会，睡到8点。起来洗个澡，9点前到办公室。

早起一会，明显从容很多。

现在手机几乎是离不开了，但还是要强制性的戒掉“手机瘾”。信息时代，信息本身不值钱，尤其是随手可查到的、大家都知道的信息；信息，只有在不对称的情况下才值钱。

真正稀缺的是专注力，专注力在这个时代会变得越来越重要。互联网、商家会想尽办法榨取你的业余时间、碎片时间，甚至是本应属于工作生活的时间。

要像戒毒一样，戒掉手机上瘾。

少沉迷在虚拟世界里。多接触大自然，多接触书本，多接触活生生的人，多面对面的交流，多体验不同的事物。

上午读书，与郭总等几人打电话项目交流；午休20分钟，下午去徐家汇面谈。晚上准备报告。每次只做一件事。人是单线程操作系统，不擅长同时处理几件事情，做好一件再做下一件。