注意力不集中？家长可要小心了

“孩子很聪明，就是不用心，上课写作业注意力都不集中······”

许多老师和家中应该都或多或少的说过类似的话，事实上也差不多，伴随着人类对营养的认知越来越深，在DHA，神经酸等新兴营养物质的帮助下，新生代的孩子通常比我们小时候要更聪明，也正因如此，成绩不佳就只能归类到用心上了，每当看到孩子在学习中总是被一些小事所影响，上课也不认真没兴趣，家长自然会越发焦虑。

注意力，这个这个词汇听起来简单，但是做到却并不容易，尤其是当前的学习内容不符合你的喜好时，要想全神贯注的去倾听，去理解，去复述乃至彻底记忆下来，都是非常的困难，就算集中了注意力，一两分钟是理所当然，五分钟十分钟也并非难事，但是要坚持四十分钟乃至五十分钟，就算是成年人也很难做到。

从科学角度来说，人集中注意力的时间本身就是有限的，伴随着大脑的疲惫，我们就会自然的无法集中注意力，这与我们本身的主观意志无关，而是大脑本身的限制。通常来说，人的注意力集中往往只能持续十分钟乃至二十分钟，孩子的大脑发育并未完全，十分钟往往就难以继续。

如果忽视这个极限，强行的要求自己集中注意力，不但难以达成，还容易造成大脑的过度疲劳，造成生理和心理上的负面影响，这种行为本身并不可取。当然，如果学生本身对学习的内容有兴趣，大脑的疲劳也会得到一定程度的缓解，自然可以保持更长的集中时间。

一些有经验的老师，往往不会在一节课四十多分钟不停的传授新的知识内容，而是会将课程分割，通过提问，互动等方式，使得课程变得生动，进而提高学生们的学习兴趣。

在学校的时候，调动学生的学习兴趣，合理利用学生的集中时间，是老师的职责，而回到家中，如何为学生营造一个良好的学习环境，并让他们爱上学习，保持学习的乐趣，那就是家中们需要注意的了。

当学生年纪较小的时候，通常会追求与家长的互动，所以许多家长选择了陪同孩子共同学习，这自然不是坏事，但是需要注意的是，在共同学习的过程中，家长们尽量不要打断学生的学习过程，一会削个苹果，一会递杯水，一会在指责学生的坐姿等，这些都会分散学生的注意力。

另一方面，对学生的大脑营养的补充，以及各种微量元素的补充也颇为重要，蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对人脑髓的发育也有积极的作用，尤其是锌，以及神经酸。

锌缺乏会导致孩子注意力不集中。一项对1—6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。专家指出，大多孩子是属于缺锌的高危人群。当发现孩子注意力不集中，学习成绩不好并且上课多动这些情况时，建议家长们应该带孩子去医院测一下微量元素，看看是否是因为缺锌引起的。

对于缺锌的孩子，爸爸妈妈在家要让孩子多吃瓜果蔬菜补充维生素，为防止缺锌，让孩子多吃些富含锌的事物，养成不挑食偏食的良好习惯，多运动增加机体抵抗力。

而神经酸的缺失也会对孩子的注意力产生严重影响。神经酸在人类的大脑中充当着细胞卫士的作用，促进脑细胞的新陈代谢，保护脑细胞免受外界有害物质的侵害，另一方面，在大脑中神经酸使各神经细胞间的信息传递更快更正确，提高大脑活力，使人的注意力集中。