不一样的角度理解，冬季为什么要减肥？

你认为冬天需要减肥吗？

今天李寂路为你分享冬季为什么要减肥？

2019马上就结束了，即将迎来新的一年，你有没有给自己定个2020的年目标？立个flag？不论2019有什么样的结果，很多人一定会对新的一年有所展望，立个flag。“我要在明年减肥20斤”，“我明年要攒钱20万买房子咯”，“明年一定买一辆车开回老家”，“明年一定找个对象带回家“......

去年网上有句流行语：”2020年目标：完成2019年那些本该在2018年完成的我在2017年就信誓旦旦要完成的2016年制定的目标“，相信很快就会出现在2020年元旦的目标制定中。

你究竟有多少目标一直在拖延？背后原因很简单———缺乏自律性。

能够控制好体重，而且始终保持好体重，是需要极强的自律性的。需要你控制饮食，需要你早睡早起，需要你养成运动的习惯，需要你心情舒畅，需要你多喝水，需要你清淡饮食......

有了这样的好习惯，身体更有精力，做起事情来效率更高，取得成就的概率大大加强。正如那句很火的网络用语：如果你连体重都控制不了，如何掌控自己的人生？

这个时候控制体重，是你拉开与他人差距的转折点，千万抓住时机。

临近春节，天气是越来越冷啦。你的食欲有没有变得更强，面对美食你还抗的住？耳边有没有回想起往昔冬季的画面？海底捞走起，椰子火锅了解一下，地锅鸡香的很，羊肉汤十里飘飘香，串串正在面带微笑的想你招手。有没有被“没有在寒冬吃过火锅的人，不足以谈人生”这样的毒鸡汤灌晕过？不小心就勾起了想去吃的冲动。

所以想要在明年实现今年元旦立的flag，从小事做起，改变自己的体重开始。而冬季恰恰是对你的考验，大部分人是扛不住美食的诱惑，尽情释放自己，做到了你就超越了80%的人。

有很多的人可能会说，我从明年过年完了之后再来开始改变就好，这样想就已经实在拖延，是在重复往年的习惯。今年春节是元月25，春节归来就进入2月中旬啦。离2021也就只有10个月了，时间紧，任务重。做出的改变越早越好，你在这个节点就会超越很多人。

当别人在流连于喝酒聚餐时，你节制饮食。当别人在熬夜打麻将K歌游玩时，你沉浸在知识的海洋，不断学习新知。

每逢春节胖3斤，仔细一看是3公斤。你保持好体重与胖3公斤的人相差6斤。这也就意味着他们需要更多的时间精力来减掉这新增的肉，而你可以把这时间用来做自我的提升。他们离他们的2020年的flag越来越远，而你在不断接近。

2020年，做一个优秀的人，此刻开始控制体重，就是对明年的目标最好的证明。

每年的冬天恰是人与人之间差距的分水岭。因为冬天“容易减肥”，也容易长胖。

冬天天天冷，身体为了维持体温平衡，会增加燃脂，提高消耗，这个时候如果控制好入口，减肥是件轻松的事情。主要是扛得住美食的诱惑，保持平常心，把过年过节当成平常来对待就好。

同时冬天天冷，为了维持体温，肾上腺会异常“激动”，刺激大脑进食，这时候没有足够的自律，就很容易放纵自己。吃的太多太油，冬天血管里的油脂遇冷容易凝结，容易堵塞血管，也不利于身体健康。

为了防止贴膘，为了身体健康，为了实现明年的flag，更加应该现在立刻行动起来。