学会反思

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我常常听到反思的重要性，也早在《财富自由之路》中看到了反思是培养元认知能力的方法之一。但时间久了，慢慢地淡忘了。当我在《好好学习》中再一次看到反思的巨大作用时，被震住了。出现在我脑海中最多的念头是：“原来还可以这样反思？”

反思的作用

我们只是知道反思很重要，而对于反思的作用却很模糊。
成甲老师谈到了反思的三个作用：发现知识误区；促进已有知识产生新知识；检验学习的新知识是否用了起来。

1. 发现知识误区
这里的知识误区，主要是指“跳跃性假设”。跳跃性假设是指我们在特定场景下，未经理性思考就得出结论。这种情况很像思维的自动驾驶。
比如，我非常内向，一遇到公众讲话的场合，就很想逃跑，而全然不顾锻炼演讲的重要性。
反思，能帮助我们发现自己的误区，发现阻碍自己进步的根本原因。

2. 促进已有知识产生新知识
我们在反思一件事时，将生活中已经历的事件和经验连接起来，重新审视和组织，就会产生新的知识。
比如，我在梁宁老师的产品思维课中学到了微观体感。

微观体感就是真实地感知每一个微小瞬间。

这时，我想到了Ethan老师教我们在学英语时“磨耳朵”。当了解了连读、弱读等现象后，再听英语原声时，很多细节都能够听出来了。这不正是提升了我们对语音语调的微观体感吗？由此，我把过去学英语的经历和新学到的“微观体感”联系了起来。

3. 检验学习的新知识是否用了起来
通过反思，我发现以前学到的很多知识都没有用起来。
得到的《每天听本书》节目，我已经做不到每天听一本书了。因为一味地追求数量，并不能让我将知识真正地内化。

如何训练反思

通过成甲老师的详细阐述，我认识到了自己有很多误区，也重新认识了训练反思的方法。
1. 提高反思的频率
误区：很久才做一次反思。我都不记得上一次认真反思是什么时候了。
《一分钟经理人》的作者说：“人之所以会改变，是因为他得到了反馈。”而反思正是创造反馈的方法。我们通过反思找到问题，从而改进，然后再反思再改进。这个循环往复的过程越频繁越好。
反思--->找到问题--->改进
成甲老师每天反思。甚至有人半天反思一次。我们也可以像锻炼肌肉一样锻炼自己的反思能力，把反思常规化。

2. 从小事和生活经历中反思。
误区：只在发生重大事件时反思。
其实，我们的决策能力更应该通过生活中的小事来锻炼。如果连小的决策都做不好，重大决策成功的概率也会较低。发生了重大事件后再来反思，只能是亡羊补牢了。

3. 定制自己的反思日记。
成甲老师在书中举了很多反思日记的例子，比如：

反思：1).今天遇到了什么问题？2).为什么会产生这个问题？3).在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？4).怎样解决，有什么启示？

我总结了两条原则：
a. 反思内容不要只记录事情的结果，也要记录自己的感受、情绪和思考过程。
b. 给自己的反思制定一个标准。我们可以效仿成甲老师，根据《成功人士的七个习惯》，给自己制定几个反思标准。
c. 反思内容可以根据自己的需求定制。比如，我最近比较关注时间管理，可以把时间管理作为一个模块来反思。

如果还是不了解如何反思，强烈建议看看成甲老师的《好好学习》。这本书给出了非常详细的叙述。让我们赶快用科学的方法来反思吧。