大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《拒绝内耗，是对生活最好的解药》
美国著名心理学家马丁·加拉德，做过一个实验：
行刑前，法官把死囚犯带进一间黑屋子，绑在床上，告诉死囚犯，他会滴血而死。
然后，法官让人用木片，在死囚犯的左腕上划了一下。
接着，打开水龙头，对着床下的铜盆滴水，发出叮咚的声音。
滴水声由快到慢，死囚犯产生极大的恐惧。他感应到手腕剧痛，自己的血正在一点一点流失。
过了一天，法官再次来到这里，发现死囚犯已经死了。
监测记录显示，死亡症状与因失血而死一样，但是，实际上，他一滴血也没有流。
内耗最典型的状态，便是如此，身体不动，思想活跃。
可虑多则心散，心散则志衰。
唯有拒绝内耗，才是生活最好的解药。
2月9日，北京冬奥会期间。
短道速滑男子1500米半决赛中，世界排名第一的任子威，因为被判罚犯规，提前出局，无缘决赛。
复盘自己的失误时，任子威说得最多的一句话是：
之所以失败，是因为想得太多。
半决赛前，大家都看好任子威，期待他能够拿下第三块金牌。
任子威自己也一直在思考：决赛中该怎么冲第一、用哪种战术赢得快、拿不到第一又怎么办……
赛前的思虑过度，让他背上沉重的思想包袱，以至于正式比赛时，任子威滑行状态差，犯下低级错误，因碰撞犯规，被取消成绩。
任子威说：
“半决赛都没完，我却一直在想决赛的事。上场之前，我就已经输掉一半了。”
古语云：有心者有所累，无心者无所谓。
很多时候，人活得累，并不是因为遇到的困难有多大，而是源于自己想得太多。
一件小事，想多了，就会闷闷不乐；一件大事，想多了，就会背负压力；
一件好事，想多了，就会患得患失；一件坏事，想多了，就会辗转难眠。
心简单，世界就简单；心复杂，世界就复杂。
人生之累，累在心；心不累，人就不累。
一个人最可怕的，不是一路走来有多失败，而是在本该一门心思向前走的时候，被各种思绪绊住了脚。
生活中，你是不是也经常这样：
明天考试，明明时间很充裕，但还是要担心能不能赶上；
白天话都说出去了，晚上睡觉前，还是要反复琢磨该不该说；
别人表演唱歌，赢得全场瞩目，自己就会嘀咕：如果我也参加……
心理学家说：凡事多想，是一种内耗，它不仅帮不了你，还会耗尽你所有的精力。
世上最亏本的，就是为尚未发生的事情而担忧，为自己幻想出的结果而焦虑。
人的精力有限，别什么事都往心里去。
生活的事，尽心尽力就好；感情的事，顺其自然就好。
停止精神内耗，凡事不去多想，是一个人最好的生活状态。