该怎么样锻炼练习呢？

之我见：

练习瑜伽时，不是在拼命地消耗身体和体能，而是全心全意的进入身体的、内心的深处，与之调频，一起舞蹈，尽力做最高效的配合，来清理垃圾、强健机体、恢复精力。

在身心的最深处住着生命力的精灵，一直以来我们都把它关在深闺里而不得见天日。平日里，我们用着毅力和表层的认知努力拼搏，看起来越发的强健、强大，其实也更硬更脆弱，也经不起风吹雨淋和打击。我们一直在建筑盔甲，在努力的的包裹，以为那样就会安全。实则不然，我不知道是否那属于男人的方式，但是一定不属于女人。如果从生命本身来讲，那也不应该属于男人的方式。

打碎盔甲，破除包裹，回到生命之初的柔软状态然后重新找寻力量，那股深处的力量，重塑力量的路线，从里面出来，而不是从外面进去。那样的身体呈现将全然的不同。