瑜伽7天

昆达里尼瑜伽打卡第7  天

1、“1分钟伸展式”今天没有中断

2、“滚背与犁式”腿比昨天更能弯曲了，就是不用手碰后背还是没做到。

3、“2分钟的屈身额头触地自我深度冥想”脑子里还会出现大事小事，也提醒自己关注呼吸

4、“2个按摩的体式”

5、“躯干扭转”

6、“分腿仰卧起坐”喜欢这个动作，就是头触不到地

7、“膝盖与肘部行走”

8、“莲花步”今天又有进步了开心

9、“背部平板式走动”喜欢有挑战性

10、“5分钟的深度调整”今天知道了为什么要冥想关注呼吸，假如以后我在和孩子他人生气，我也可以关注呼吸。冥想让我脑子不要胡思乱想，思虑过多伤脾。

我每天都活在情绪里，自责里。我每一天都是崭新的，所以，做好自己，孩子才会改变。

感恩家人今天给我真诚能量的分享。

其实我还有个问题，就是我打算来年参加跑半马拉松，又想学习考证。但是时间太少了。很难抉择。感恩老师们给我点评责善。