学习许岑的《如何成为学习高手》 记录

学习分两种：

自然主义核心它是模仿，结构主义为的是创造。

附：有的学习是分阶段两种方法混合的

练习不必顾全大局：最简单的就是把你的目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习。不要一开始就照顾全局。

碎片化学习：一定要带着困惑和问题去执行碎片化的学习。有目的而不是乱捡

学习驱动力

1 任务驱动

在任务下有目标

哪怕假想的情景给自己一个使命感

2 以教为学，

一方面可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。另一方面，以教为学，其实会让你学的更好。

关于拖延：

就是无法注意力集中做需要做的事情，这时候你需要用一点技巧让自己感到拥有掌控感，一个小事情，完成一个小任务开启来，增强信心有耐心

你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。

关于专注力：

从 衣食住行 做起

1 要有仪式感

2 要有自己的域场

我有什么生活中工作或者为专注力的仪式感呢？

有什么为工作或者专注力的域场呢？

关于购买：在训练专注力上的杀手锏，如果你学习一样东西需要工具的话，你要买贵的。贵到让自己心疼一下就可以

吃：好好吃饭，吃有能量对大脑有益的食物，我们每个人真的要学会自己认认真真的吃一顿火锅。最好，能学会好好做一顿饭给自己吃。这是营造仪式感非常好的行为活动。

使用射灯：聚焦，舞台，这种仪式感的建立可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的。有点像舞台的那种感觉，你把自己放在舞台上应该会比坐在观众席里更专注一些。

睡眠：高质量的睡眠

直奔大师：当然这个大师在这里边它指代的是一种特定的一种情境，这个大师不一定是指一个人了，而是你的最终目标。

怯场是最糟糕的自觉。一个人他胆子变的比之前大一点，能走的路可能就会长一点。

制造反馈：要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈的方法，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像。总之，是一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的。

反馈方式：文字（写摘要：第一个就是写summary不要脱稿写，要照着文本写。第二，要用自己的语言来写）

2 录音

3 视频

突破瓶颈：

瓶颈就是瓶颈，还不是极限

瓶颈原因：

1 心态  专注力

2 涉猎范围

还有一个方法就是请教名师

以上基本都是学习笔记