感觉学习很痛苦，没有效率。如何高效学习？

如何高效学习？

认知升级-使用技巧-场景实操-斜杠之路。

高效学习方法一共包括以下四个部分。

第一个部分是关于学习的理论基础。帮助大家认知升级，走出知识误区。

第二个部分是关于学习技巧的，怎么阅读，怎么听课，怎么适应碎片阅读的环境，都会给到大家实用性很强的具体步骤。

第三个环节是场景实操，怎么综合运用已经掌握的技能，来解决生活中的实际难题，比如说快速突破现有瓶颈，以及快速入门一个全新的领域。

最后第四个部分，斜杠之路，引领大家到属于这个时代的学习者行列。不仅学到，还有赚到，这里会给到提升学习的技巧。但是没有办法带着你跑，所以更好的方法得要你动手去用，才能够真正属于你。

走出学习误区-脱掉应试教育的包袱

焦虑-目标、低效-方法、痛苦-成就

走出误区，很多人都会问到为什么我花很多时间很多钱但是没有效果？其实有很多原因，总结有以下几个原因；

常见原因；1焦虑2低效3痛苦，其实这三个原因背后隐藏着关键环节，我们一个一个分析，当我们找到关建环节之后，这些就不会出现在生活中了。

1焦虑。问题：我觉得自己很迷茫，我不知道自己想要干什么？

        我觉得很焦虑，总是害怕错过什么？

问出这些问题的同学大部分都特别勤奋，特别认真哪一类，会参加21天早起打卡，会下载喜马拉雅，听书，得到，但是会是回头一看，热热闹闹，但是反而离那些大牛愈来愈远。

关键原因就是利用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，本质就是低水平的勤奋。“大家最近都在读一本什么书，哎我的买回来看”，“大家最近都在学一个什么技巧，我也去学学看”，你会发现，这样的学习过程，皮毛学了不少，但是没有属于你可以立足的那一项，而你确实是努力了，认真了，但是没有结果，那当然就会焦虑迷茫啦，本质是你没有一个自己的学习目标，所以治焦虑用的药叫做目标，如果你躺枪了，确实焦虑，我能给到你的建议就是告诉我你的目标是什么，你学这一切是为了什么，再具体一点你希望三年后的你样子是什么样子？比起活在别人阴影下，更重要的是找到你的学习目标，五年之后希望成为什么样子，不妨描述的越具体越好。去找到那个真正属于你的那个目标。可能这个目标并不是现实那么理想，但离理想那个你更近一步。

2低效：很多人知道自己要学什么，也有明确的学习目标，但我就是学不下去，学习不行，看书就忘很容易走神，跟直接就说我没有学习的天赋，但其实这些都是你自己给自己的下的套，因为没有低效的大脑，只有低效的方法。很多时候我们以为自己学了就忘，但对于我们的大脑来说，真相可能是大脑并没有意识到你在学习，举个例子，假如你参加了一场全都是陌生人的聚会，其他的人你都不认识，你只认识聚会的主人，到那里去没有人认识你，没有人跟你打招呼，然后你就默默坐在角落，结束之后默默回家，这其实就像我们大部分接触的新知识一样，到大脑里面来，你又不理他或者说大脑里面的其他知识没有办法与他建立链接，就不知道自己要待哪，当然就默默离开了，表现出来就忘了。学习知识就是在已有的知识基础上为即将来到的新知识去建立关联性，让新知识在大脑中待的更久。只要稍微换一点点方法，你的学习效率就会变得完全不一样，实际上大脑是非常先进的。当你完成方法层面的更新，你就会发现大脑的效率真的是比想象中更快。-方法

3痛苦。很多人以为学习就是逆人性的痛苦过程，学习好辛苦，需要很大的毅力，好像学习就是在和人性作斗争一样，其实没有必要把学习搞得很痛苦，在学习过程中，当我们专注去学习一件事情的时候，一定是感觉到乐趣的，那种探索的乐趣，是我们人类的本能，想我们玩游戏的过程，学习各种属性，学习打配合的战略战术，我们要学这么多东西居然一点也不累，其实背后的真相是游戏的学习过程，是动态匹配我们的心智模型的，让我们能够及时的拿到信心和成就感，从而有源源不断的动力，去享受每一个过程，对抗痛苦的要就是成就用更学术的说法即时的成就反馈，其实学习是人为去定义的，在学习过程中，完全可以不用非做成一个什么大事，非要熬夜读完一本书，才感觉是做了事情，你可以读完一页就给自己一个小小的成就感出口，停下来思考有什么收获，每一次成就都是一次动力，这才是人类写在基因里面的学习方式，一种人类本能，学习是天然带来幸福感和快乐的，但前提是你的让大脑知道你学到了，你的给他成就感。

总结：我们之所以会掉进坑里，其实和我们的学习过程是非常有关系的，这三个坑是应学习中的三个环节，任何一个环节缺失都会产生焦虑，低效，痛苦。

一个完整的学习过程，应该是包括三个部分的，输入-转化-输出。头尾相连形成学习的闭环。输入环节是每次学习的开始，我们的想清楚我们为什么要学，有个学习目标我才不会焦虑，我才能够学的更踏实。而转化过程，是学习的核心点，对的方法很重要，方法走对，学什么都快。最后是输出环节，输出就是附能。这让大脑切实感受到我确实在学，而且学到了。让大脑获得源源动力，让大脑进行下一次输入-转化-输出过程。