时间管理30【拖延】速效救星丸2

二话不说，先上思维导图。因为发现大家更愿意看图，一目了然，哈哈。上节课讲了救拖的2个方法----时间交替法（番茄工作法）和象限整合法。

突然想起关于象限整合的方法，我小时侯就经常干这种事。我小时候很挑食，但是每次家里来客人的时候，因为不方便自己夹菜，于是我妈就给我碗里夹很多种菜，其中有一些是爱吃的，有一些是不爱吃的。我没办法，必段得吃掉呀，怎么办？于是我就采用“象限整合”法，吃一口不爱吃的菜再吃一口爱吃的。爱吃的菜就是一种安慰。是不是很类似呢？

这节课的两种方法也很好，我也在使用。

瑞士奶酪法：利用零碎的时间，而不是消极等待整块的时间出现。把大任务分解成小任务。放下着急的心态，烂开始。不管今天怎么样，一切从最烂的开始，我们需要不断地积累，才能成功。我们手头上会有许多的项目或者计划，很多看起来是很困难的。很多人可能想想觉得难就直接放弃了。如果用“化整为零”的方法，把它一步步分解到每天做一点点，长期坚持，也就不困难了。我听时“间管理100讲”就是用这种方法。做家务的时候、跑步的时候用来听听。100天看起来很长，但是随着一天天地习惯这种方式学习，没用多久就听完了。

善用拖延：虽然我践行“时间管理”有了段时间了，但还是存在一些拖延。列了的青蛙事件有时候就是不愿意先开始做，喜欢逃避。那么，这时候，我就会找点其它重要不紧急的事来干。比如：去超市把购物清单给清了；去拿干洗好的衣服；去拖拖地。总之，不让自己干等着。有时候当把这些小事干完之后，又愿意吃那大青蛙了。

我有一只青蛙每天都被改到第二天的日期，后来直接调到下个月了。然后又出现了一只一直在拖延的青蛙。我今天决定采用“瑞士奶酪法”来试试。每天哪怕只做一个番茄钟，也是进步，就是不能停止不前。加油！