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锻炼肩部的两点小建议

如何锻炼肩部？

肩部的锻炼对体型的影响比较大，想让自己看起来更加强壮一些，肩部就要多锻炼。

1三角肌是羽状肌群，爆发力比较好但是耐力比较差，所以平时多用小重量，多次数来刺激会更好一些。

2一般人三角肌后束弱于中束，中束弱于前束。所以练肩的时候先练三角肌后束，再练三角肌中束，最后练前束。

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