突破

72公斤，70公斤，68公斤，67……66……65……65………65……65公斤……64……

瞪大眼睛瞅了又瞅，体重秤的数字不敢相信，美好的一天从称体重开始了，闺女都给我搞兴奋了，哈哈，算了好几次：64公斤换算成斤是128斤，没错，130斤的魔咒体重，终于破了。

去年来到北京开始减肥计划，一个念头想法到尝试不吃晚餐到参加工作开始身体与脑力的劳动到年后决定运动减肥，体重经历了以上的变化。

不吃晚餐可以让体重不再上升，控制住了上升速度。

在不吃晚餐的基础上，增加脑力和体力劳动可以消耗很多能量，这一阶段体重降的会比较快。72--65的下降就是发生在这个阶段。

65公斤持续了三个月

半个月前加大运动量提高运动强度，这段时间每天坚持日行一万步或者跑步五公里，晚餐不吃，一周的时间降了两斤，130斤的魔咒体重终于突破，64公斤，值得高兴一下。

这段时间运动有点上瘾，心情不好去运动一下，需要静心思考点东西去运动一下，工作的事情没头绪去运动下，运动目标没完成去运动一下……就是不运动不自在

好习惯不止运动，还有看书和思考（日更）每天不看几页书就觉得空落落的。

四月书单确定下来四本《长期主义》《危机意识》《财务自由》《修炼内心》

当然感谢彭同学拉着一块日更，也感谢他的坚持带动我的坚持，找个“战友”一起做就坚持下来了，还没啥感觉22天一天不落，还要坚持向优秀的人学习。

（昨天两个半年不见的朋友说我像变了个人）