人不仅要学会觉知情绪，也要学会摆脱情绪

01

1月份的情绪很不稳定，

等我感冒好后，已经过半个月了。

1月中旬我回到市中心的家里，当时就剩我一人。

不喜欢拉开窗帘，不喜欢开灯，不喜欢开门。

每天都把自己关在卧室里，即便是阳光明媚的白天，我的卧室依旧是漆黑一片。

我只能从窗帘间隙看到今天的阳光。

不想吃饭，不想收拾房间，不想洗衣服。

身体和精神上没有任何精力能够让我提起精神做事情。

在最差的精神状态下，其实我的脑袋里面时时刻刻都是想着要自杀。

心里敏感得像是崩着一根弦。

02

我自己已经认识到当时的情绪有多么的异常，我上网查阅了很多关于抑郁症的状态和网上一些关于抑郁症的测试。

大概率只是抑郁状态。

我突然想到，其实从初中开始，我每隔一段时间都会出现大概7-30天不等的低落情绪时间。

随着年龄增长，这种情绪发生频率逐渐减少。

大三以后，更是少有这样的情况发生。

我以为不会再有这种情况的时候，它又出现了。

6月份刚好毕业，8月份出现了一次，正因为受不了，我才决定回家。

8月回家后，11月出现了一次，也是因为状态很差我才报的写作营的课。

课程结束后，1月中旬又出现一次。

我不断回顾我曾经的心路历程，我发现我经常被低落情绪影响，

可是我并没有很好的克服这种低落的情绪，甚至陷进去，产生恶性循环。

影响自己身心健康。

某天晚上我翻来覆去睡不着，我的情绪突然就崩了，

夜半三更，一个人莫名其妙的坐在床上哭的泣不成声。

03

人不仅需要抗压能力，抗挫折能力，还要有解开抑郁状态的能力。

正常的时候能够处理好情绪也就罢，

就怕消极情绪一上头，很不难不被它带到情绪的牢笼里去。