【周检视】90天践行5期W12易雪松2019.02.04-02.10）

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V5.0的第11周，感触最深的：

留存道的理念对我冲击很大，不将就的生活。

二、90天目标践行情况

1、完成课题的SCI文章预筛选

查看2篇中文文章，老师推荐。

2、完成CPSS的课程学习

过年期间暂停。

3、每天高质量陪伴孩子30分钟

本周达标七天

三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

睡眠质量不错。

2、身体锻炼

无

3、健康饮食

过年和家人聚会，美食吃的多

4、心灵健康

冥想主题：睡眠，每日一次。

做到反思：本周2次。

5.家庭

保持与在远方的妹妹、父母亲的联络，一周打电话4次。

开始学习家庭整理，并实践在厨房及冰箱当中，家里的整洁程度增加，孩子开始参与。

本周微习惯：餐桌随手整理，参与度增加。

家庭会议如期召开第二次，气氛良好，分享优点。

6.学习

学习袁春楠及卞栎淳的家庭整理。

下周计划：

1.坚持晨间日记的书写及反思：这周晨间日记未坚持书写，发现反思及三只青蛙的作用未发挥，从晨间日记开始训练自己的自控力。

2.加强运动时间，增加运动量。

3.每天高效陪伴孩子半小时，并召开家庭会议。