最有效时间单位

有数据显示，人每次能够掌握的最大数字就是7。这和美国心理学家的发现不谋而合——在短期内能够记忆的容量大概7个左右。比如桌子上撒了一些硬币，一般人能够瞬间认知到的数字也是7个。在现代经营学上，有一个“控制范围”原则，就是说一个上级最多能够管理7个部下。

对大脑而言，一旦超过7，人就失去了一部分控制权。因此，把7当作一个循环，对人而言是比较容易接受的节奏。这里面蕴藏的能够帮人持之以恒的秘密是：周计划=习惯力。

不管你想完成什么工作、搞定什么项目、实现什么学习目标，把它们按周罗列推进计划，是最有效的。

以学习为例，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯根据实验推出结论：人在学习一周后，会忘记原来的77%。也就是说，如果你把自己的复习单位规定为一天，只要一周以后，你这一天的努力可能就会白费。而如果你把原来每天计划好的学习内容，平均分摊到7天，把一个知识点从原来的集中学一天，平摊到7天学习，你就能更扎实地记住所学。

工作也遵循这个道理。每天都想着当天的工作任务，其实很耗费意志力，把战线拉长，用周衡量自己的工作，能减少很多压力，落实任务也更轻松。