半月式

问题1:肩胛骨没有内收双肩没有向下向后沉,2:没有收腹收内骨3:上手臂没有垂直4:上半身转的还不够

解决问题:把身体向后再转动,胸部向上向外提,双肩向后向下沉,上手臂向上延伸手指放松。放松肩关节

推荐练习:山式,肩画圆,蹲式,新月式

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