什么破坏肠道微生态

肠道菌群平衡对于我们的健康具有重要意义，菌群失调与许多慢性病相关，包括肥胖、糖尿病、血脂异常、冠心病……

那肠道微生态���何时开始构建？

又是什么因素导致了菌群失调呢？

在出生前，我们在妈妈的肚子里的时候，我们的肠道是无菌的。[强]

当我们出生时，经过产道暴露在细菌环境中，这个时候肠道的菌群就开始构建，而且肠道菌群的构建与出生地点、出生方式、喂养方式、生活环境相关，也和怀孕时妈妈是否使用了抗生素，出生后是否使用过抗生素相关。

滥用抗生素是其中一个破坏肠道菌群的重要因素️

中国是抗生素生产大国，也是使用大国，世界上也没有哪个国家可以如此大规模地使用抗生素，中国的住院患者抗生素使用率高达️️70%，其中外科患者更高达️️97%。

而在美英等发达国家，使用率仅为️️22%-️️25%。

另外，我们所吃的食物也影响着肠道微生态，影响着菌群的数量、组成和代谢活性。

大量的含糖或精致碳水化合物的饮食会促进酵母菌和类似微生物的生长；

炎性饮食也会减少肠道有益菌的数量；

饮食中的膳食纤维能增加有益菌的数量。

还有随着年龄的增加，胃酸和消化酶分泌减少，胃肠的消化功能减退，都会促使有害菌增多。