付淑平焦点网络初十五期中十六期坚持分享第272天 2020.01.29周三坚持约练64次

                中期班第11次课

  今天刘老师主要讲了外化技术。外化技术就是让来访者学会从不同的视角看待问题。在运用外化技术中有的来访者不容易进入角色。比较关键的点就是一定要换椅子,换椅子就是那么的神奇,就很容易进入角色,这个我确实深有感触。当我第1次约练的时候,老师让准备两把椅子,一把椅子上坐的是我,一把椅子代表情绪,坐在不同的椅子上,来访者的感受是不一样的,就比较的容易进入角色。当第2次约练的时候,没有设置椅子我就很难进入角色。再加上是初次约练,有些地方不够理解,当张林老师提醒假设情绪是家庭的另一个成员,它就见证了事情的发展过程,以它的口吻角度来,嗯,看这个问题他该怎么想。第3次约练的时候,我就试着这样做,结果感觉比较好,比较容易进入了角色。

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