《林祺堂老师叙事焦点疗法第2课笔记》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持分享第853天，咨询第333次，“悦”读打卡第538天，语言基本功练习第377天,健身打卡第99（2021.12.19）《林祺堂老师叙事焦点疗法第2课笔记》
一、成功的解读
贫穷时，成功就是有钱
心理咨询是创造幸福的幸福工程。
成功不一定幸福，但是幸福的人一定是成功的。
二、社会建构练习。
心理学没有绝对的答案，没有对错，在她的脉络下，她的在乎是什么
每一次咨询都是对来访者量身打造的。
咨询是一个尊重，好奇、靠近、了解的过程。叙事是最温暖的学派。
我们我不会好为人师，什么都知道，而是我还不够了解你，你是你是生命的主人，你经历了什么？体验到什么？在乎什么？只有你最知道，那我想要了解你，我有没有这个机会多了解你一些呢？请来访者多说一些，他越说就越了解自己，越说就越懂了自己。咨询师要很会问问题，来访者就很会思考。
三、社会建构论对心理咨询的具体启发。
1.来访者的生命独特性。人即是生活在同一社会文化中，但都仍有其独特的相信价值，需回到其生存的脉络中去了解。
2.化解不自觉的好坏对错二元论。没有最好的，而是去理解主角生命独特性的美。
怎么来的？来访者可以有这些想法与价值？
有啥影响？这样想对你的生活或关系产生什么影响？
想要的是啥？这些经验说明你很重视、在乎什么？
3.具体的态度与操作手法
尊敬。
访问与请教。
邀请觉察。（有知有觉。）
邀请诠释。（主体性：从受害者转到我是自己生命的主人。）
在这么困难的情况下，你是怎么坚持的？
四、解构（有知有觉的反思）
1.去中心。咨询中谁是主题？来访者为主体或互为主体。来访者是解决自身问题的专家。
没有学生，不需要老师，学生是主体；没有来访者，不需要咨询师，来访者是主体。
2.去权威
咨询师不是高高在上的专家，去告诉来访者怎么活。去专家知识，建构来访者生命的在地知识。
3.去二元对立
不看对错好坏，不看正常不正常，看见更好的可能性。而是看合适不合适，是不是让自己更有能量和力量。
五、叙事访谈的理路。
心理治疗理论，皆回答三个问题
1.人是什么？需要爱
2.人为何受困？缺乏爱
3.人如何脱困？给他爱
（一）叙事实践对人的相信是什么？
1.人是其生活与生命的专家。
2.人不等于问题，关键在于人如何面对问题。
3.人值得活出他最想要的样子。
4.人活在历史文化社会中以及群我关系中相互影响并创造彼此的认同。
5.人透过自己的故事重新诠释生命。
（二）人是什么？
1.阐述是人的天性，人以语言文字诉说自己生活经验（故事/主题/意义/行动）。由此形成自我认同。
2.人是自己生命的专家，生命的作者。
会受周遭论述影响，但也同时具有弹性，可塑性充满无限可能。（家会影响人，学校会影响人，社会也会影响人）
3.社会建构下的自我建构。
个人的主题性受主流文化所影响。
个人可重新反思这样的影响。
重新创造建构出新的自我认同。
（三）人为何受困？
1.实然与应然的冲突。
面对（自身经验）与（社会期待经验）的冲突困境。
2.问题内化，人等于问题。
（四）人如何脱困？
1.跳脱归咎于是谁“错“的归因论。强调社会合作共建构。
2.外化：人不等于问题。人是解决问题的主人，而不是被问题困住的受害者。
3.解构：反思打破应该看见经验的智慧，关系联结与生命相互见证，重新排列组合。
4.改写：依循生命的渴望。既发现有创造的活出自己想要的样子。
六、叙事的境界/目标
如何让来访者透过“你“体会到：
他们对生命的挣扎思考与努力是值得珍惜的，具有启发性的。
他们对生活的意向、渴望是值得去了解探索的。
他们透过生活不断的磨练，所积累出的经验知识与技巧是难能可贵的。
相信他们是自己的生命专家，他们有无限的可能性。
七、叙事实践
涵容：“陪来访者“说出最想说的故事。接纳、不批判
懂了：听懂故事里生命的“在乎与重视“。
改写：明白自己真正“想要活“的样子，好想怎么被爱？好想怎么被在乎？
实践：带着在乎“活出“ 值得的生命。
《我心是海洋》
有一种光亮，小小的，却能为人指引方向。
有一种力量，微微的，却能让人变得坚强。
有一种歌唱，轻轻的，却能使人打开心房。
有一种爱啊，淡淡的，却能给人无限希望。
我的心是一盏烛光，虽然只能微微发亮，为迷失的人指引方向，让脆弱的人不再迷惘。
我的心是一片海洋，可以温柔却有力量，让鱼儿可以随波逐浪，使帆船可以顺利归航。

有一种歌唱，轻轻的，却能使人打开心房。
有一种爱啊，淡淡的，却能给人无限希望。
我想要大声歌唱，任何人都不能阻挡，让封闭的人打开心房，让生命快乐不再悲伤。
我的爱会一直成长，不停付出不再隐藏，那温暖可以融化冰雪，像寒冷冬天看见阳光。
就是这种光亮小小的，却能够为人指引方向。
就是这种爱啊，淡淡的却能给人无限希望。
八、叙事每日反思
今天你活得特别不容易的地方在哪里？
今天你活得特别宝贵的地方是什么？
今天活得特别难得的地方在哪里？
今天活的特别有能量、快乐的地方在哪里？