纳实修作业第五天

在单位忙碌了一天，晚上练完瑜伽后回到家做功课:

一、与潜意识链接：洗刷后，躺在床上，闭上眼睛，感谢潜意识陪伴我的一天，谢谢佑护我。今天工作临时出了一点状况，要是以前我肯定会着急，心急如焚，但是今天的我与潜意识身心合一后，按部就班的就把工作捋顺好了，我邀请它调出我同学的一个画面，我同学的面部表情好美，很舒服，也很陶醉的看着前方。

二、每天坚持的好习惯：早起，读书，在工作群给大家培训业务知识，瑜伽

三、内感的训练:洗衣服时，感受着水流到手心，手背的感觉，感触着手搓衣服的感觉。

四、技巧应用：昨天晚上和好朋友隔着铁栏杆聊天，她手抓着铁栏杆，我也抓着，当我有点累，蹲下身体时，感受到我们之间的不协调，我又站起来，利用镜子映像法调整自己，还有她说排斥把照片发到陌生群里，我说是吗，我以前也是这个样子，感觉不安全，我能理解你，先跟后带。结果我们两个就这么站在铁栏杆门两边聊了一个多小时，最后她说我们两个都久了没有这么开心的聊天了，我又觉察到自己以后应该抽时间和朋友聊聊天。

锋芒中的柔美

坚持瑜伽