您是否存在教养焦虑
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教养焦虑就是父母们因抚养、教育孩子而产生的焦虑情绪。毫无疑问，教养孩子的过程中，由于缺乏教养经验，父母们都会紧张。这种情绪是正常的，但如果经常出现如临大敌、坐立不安、心力交瘁、心理脆弱的状态，就是不正常的教养焦虑了。
从什么时候开始，一谈到学习，家长焦虑、暴躁，无奈，孩子烦躁、逆反、易怒？
为什么，我们的生活越过越好，孩子却越来越辛苦，家长也越来越焦虑？
也许，生活水平的提高，正是我们现在教育焦虑的原因之一。如果我们的生活仍然是挣扎在温饱线上的水平，可能也就没有心思这么跟孩子的学习成绩较劲，也没有闲钱去给孩子报各种各样的辅导班了。
所以，正是因为生活水平提高了，我们的要求也相应地变高了——吃饱了穿暖了，基本的生活需要满足了，我们就要有更高的精神追求，孩子的学习成绩也因而成为我们特别关注的一个焦点，矛盾也就因此产生。
父母的焦虑情绪很容易传染给孩子，让孩子也跟着焦虑。因此，需要父母们及时调整自己的情绪和行为，告别焦虑，平和生活。【重点提醒】
产生焦虑的深层次原因
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期望过高
父母的焦虑和父母对孩子学业的高期望密切相关。现在的教育对于家庭来说更像是投资，如果孩子表现得不好，意味着父母投资的失败。父母作为投资者，面对孩子发展的不确定性，焦虑也就成为了必然。
攀比心理
攀比心理是很多家长焦虑的来源。周围很多家长在教育孩子时往往以“别人家的孩子”为参照物，这种攀比不仅体现在平时训斥孩子上，连报课外班都要参考别人家，而不是根据自己孩子的特点。很多家长并不是不懂孩子要快乐学习，但架不住现实的影响，只能在焦虑中做出多报几个课外班的选择。
激烈的竞争
尽管教育学者们不断告诫说孩子是有差异的，不可能每个孩子都考第一，不可能每个孩子都能上北大、清华，但是父母们会想“不试试怎么知道呢”“谁说我的孩子就不行呢”。想实现此目标，就要想办法在竞争中取胜，就要比他人更努力，付出更多，于是父母的焦虑感越来越强。
家长的“教养焦虑症”其实并不是一种真正意义上的心理疾患，它是一种社会病，是从众心理导致的一种普遍情绪，其恶果将在下一代身上展现。家长最需要做的就是尽量调整自己的心态，以平和的心态来对待孩子的成长，坚持自己的观点，不被环境左右。【家长课堂】
父母焦虑对孩子危害大
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让孩子心理压力大
如果父母经常是一副焦虑的面孔，会带给孩子心理压力，造成家庭氛围就紧张。有的父母在对待孩子的时候要么是教训的口吻，要么就会着急训斥，有的父母还可能说出伤害孩子的话或者打骂孩子，长此以往会让孩子心理负担过重，出现逆反情绪和行为。
让孩子心态变得不稳，脾气变坏
父母的焦虑呈现给孩子的是一种负面情绪，这种负面强化会让孩子变得心态不稳，脾气变得急躁。比如有的父母看见孩子的一些行为或过错，总容易上火，动不动就训斥或者责骂，孩子就会不知不觉习得这种负面行为。
让孩子缺乏自信
父母的焦虑会带给孩子心理负担，也会让孩子脾气变坏，孩子受挫时也会以这种焦虑的情绪对待。焦虑的情绪只会让他们陷入负面暗示的恶性循环，从而办不好事情，越是办不好事情就越是焦虑，从而陷入恶性循环之中，使得孩子在做人做事的时候缺乏自信。
增加孩子出错的机会
父母的焦虑由于强化了孩子的负面情绪，从而抑制了孩子的思维能力和创造力，也会让孩子因为父母焦虑的影子盘旋在脑海而在做事的时候分心，从而增加了孩子在工作生活中的出错机会。所以说，父母的焦虑实际上会让孩子不平安。
让孩子缺乏安全感，变得自闭
父母的焦虑会让孩子觉得父母不爱他们（虽然父母不这么认为，但行为效果却是这样），当孩子逐渐长大，也许会选择远离父母，由于觉得父母都不爱他们，从而让他们在社会中不愿意相信其他人，更加缺乏安全感，变得自闭。【心灵导航】
如何缓解父母焦虑症
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让教育“慢”下来
教育原本是“慢”的艺术，让孩子发现最好的自己，我们也在这个过程中，发现最好的孩子。我们应该学着给孩子一些时间，也是给自己一些时间。教育孩子不要太担忧，太着急。不求一时的速度与效率，不以当下的表现评断孩子。
承认和接纳孩子的差异，卸下部分压力
不同的孩子，性格、天赋不同，成长速度自然也不同，成长结果又怎会一样？不能因为孩子某一方面的不足，就否定孩子的全部，不要盲目推崇“别人家的孩子”。要求高一点没有问题，但不要对孩子有过于苛刻的要求。不如把这个时间用来多看几本书，提升自己，提升了自己，才有更大可能得到孩子发自内心的认同和尊重，而且，你上进的样子，也会在无形中给孩子树立榜样，这可能比耳提面命地说教更为有效。
凡事慢半拍
在盛怒时，不要说话、做事，更不要做决定。暂停下来，等待一会，深呼吸，休息一下。静下来思考一下，要达到什么目的。我们的目的，无非是让孩子变好一点，但通过发火，真的可以做到吗？
事实是，你越发火，孩子越畏惧，越不知道该怎么办，甚至，对青春期的孩子来说，你越发火，他越会反抗，最后，除了亲子关系的恶化，一无所得。发火前想一想，这是我们最挚爱的孩子，他不应该成为情绪发泄的对象，更不是我们的敌人。
所以说，有时候，造成问题的并不是境遇本身，而是你对此境遇的反应。
可以偶尔放任
不要把那根“弦”绷得太紧，偶尔放任一下孩子，问题没有没那么严重。与此同时，也花点时间照料自己。
把自己解放出来，也把孩子解放出来。在亲子关系中，我们要滋养尊重、幽默和开放性，彼此给予对方大量的正能量而不是用焦虑情绪去互相伤害。
试想，如果我们自己尚且不是一个正能量的人，每天焦虑、暴躁，又怎么能培养出一个格局很大、很从容的孩子呢？