潜意识与自我解梦

日常生活中,我们很容易在各种地方看到「潜意识」这个词,有时会出现在心理类文章中,有时会出现在认知科学相关的著作里,有时甚至出现在某个人的口头语中:如“他潜意识认为……”“潜意识觉得……”这类的表达。那么什么是潜意识呢?

潜意识原本是一个心理学名词,学术上定义是:人类生命历程中已经发生但目前未被察觉的心理活动。被察觉的部分叫意识,潜意识因为还没有被察觉,十分神秘,所以总能激起探索之心,有些心理学家就专门去研究潜意识。意识和潜意识,就像是一座冰山,浮出水面的是意识部分,藏在水下的是潜意识部分。

如果我们普通人也想了解自己的潜意识,有什么办法呢?

最科学的方法,是找专业人士来帮忙。但是这不实际。另一种方法,是向梦寻找答案。

我们或许看到过类似的观点,说梦是大多数人碰触潜意识的最佳途径,只要做梦,就有机会深入到自己的潜意识。我们都有过做梦的体验,有些光怪陆离,有些脑洞大开,有些是白天经历的延伸,有些是未来的预告,有些醒来还记得,有些忘掉了。那要怎样才能知道这些梦都意味着什么?武志红在他的书中提到了三个自我解梦的方法:

1、当下解梦

从梦中醒来后,先保持身体不动,不做任何努力,只是保持觉知,这个时候,思维的过程、身体的过程和情绪的过程都在进行,这些都是梦境所带来本来的东西,我们就静静地看着它自然表达。为什么保持身体不动?因为任何一份肌肉、骨骼相关的运动,都与一个具体的思维有关,思维就是防御。所以当我们从梦中醒来,不经意间翻翻身,动一个手指,就启动了自我防御机制,把从梦带来的体验带走了。作者说这种方式十分适合如噩梦等有强烈体验的梦境,通过这种不抗争的觉知,能把梦带来的黑暗能量转化成生的能量。

用这种方式来觉知梦不知是何种体验,尝试过但失败了,梦醒后习惯性地翻身就把梦的体验带走了。

2、自由联想

找到梦的一个信息,然后问自己,从这个信息你想到了什么,又想到了什么,还想到了什么……能过不断自由联想,去找出梦的答案。自由联想是精神分析最基本的方法,流畅的自由联想就意味着思维过程和情绪都在自然进行,这个过程本身就是一种疗愈。

自由联想法,我尝试过,类似做头脑风暴一样,只不过不用绞尽脑汁去想还有什么,而是记录下意识出现的词语。比如有次梦见骑着摩托在一条小路上行驶,是和家人一起回家。梦醒后,对小路这个意象,我首先联想到的是远,接着想到还得继续前进才能到家,认为梦境表示离目标尚远,还需努力,而少年想到的是捷径,他说开摩托走小路,肯定是走捷径,不然就开车走大路了。那段时间我们刚好在做家庭规划,从自由联想中就可以看出对于目标我们有不同的观点。

3、角色代入

想象自己进入一个意象,成为这个意象,然后感受它。书中提到一个案例,是说一个女孩梦见一个女人总想靠近她,而她充满恐惧。作者就让她先自由联想,女孩就发现梦中的女人让她联想到了一个多年的闺密。然后她做角色代入,进入闺密的身体,体验到闺密充满恶意和幸灾乐祸。闺密靠近她,就是为了看她的笑话。

角色代入目前还没有尝试过,因为每次梦见的人都是叫得出具体名字的,梦也比较零碎,因此没有特别印象深刻的体会,以后遇到了,也可以尝试一番。

如果不想做这么复杂的解梦,一些常见的梦也可以用套路大致来理解一下。比如,梦见掉牙齿,通常意味着你觉得生命有些你认为非常坚固的东西松动了。车,在梦里是控制感的象征,梦见控制不了车,可能意味着现实中对一些事物失控了。不是学生,梦见考试而且成绩很差,意味着道德感和责任感很强。梦见电闪雷鸣,意味着内心起了“风暴”等等。

套路毕竟是套路,每个人都是自己的最佳解梦者,因为真正的解梦意味着你的思维和身体、情绪都在自由流动,觉知这种自然的流动,本身就是心灵的成长。

潜意识就像水一样,它们一直在我们心中流动。如果你跟随它,那么它就会把你带到正确的地方去。如果你更硬要和它对抗,那么你就会远离它。

你可能感兴趣的:(潜意识与自我解梦)