揭秘为何瑜伽里如此强调核心力量

        核心力量发起于中医里所说的丹田,在小腹部位,人体的精气(梵文'Pran',生命能量)易汇聚于此。当精气汇聚于此,则欲重,欲重则多泄,多泄则乏力,因此中医认为大腹便便是肾虚之相,是十分有道理的。

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核心力量的训练,能提升腹部肌肉的爆发力和耐力,使腹部肌肉能持续地保持收缩,促使精气的提升与扩散,这有助于体式练习中保持根基的稳固与力量,使骨骼处于正位,并能让肌肉与筋膜得到足够的拉伸,疏通气血,从而保护身体不受伤;另外,只有精气的提升,才能打通位于脊柱中的中脉。中脉通了,脊柱上方的“眉心轮”和“顶轮”才能打开。在道家,这叫“还精补脑”。顶轮的开启,是以慧眼亲见生命实相之前提。此乃修行之“身心一元”之理,唯实修者能了知。很多练了多年瑜伽体位的瑜伽爱好者仍不知此理,不重视核心力量的训练,却喜欢执着于“素食”等一些似是而非的说法,把身体搞得虚虚弱弱,做起瑜伽体位像练舞蹈,骨骼全不在正位上,如此时间长了,会把身体练伤,精神和灵性更是得不到提升。其实瑜伽里并没有提倡完全素食,在《哈达瑜伽经》里,“酥油”就在瑜伽精进者的食谱中。另外,根据国外的研究,血型与饮食也有莫大的关系。

我看到微信朋友圈中有转发“瑜伽有害论”的文章,其作者对于瑜伽完全是一个外行人。

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