健身只看视频可取吗？

健身只看视频可取吗？

图片发自App

我的答案是不可取，我不知道大家健身都是出于什么样的目的，但是我相信大家都会把健康包括在内，除了专业练健美的选手，我们自动忽略。

那么究竟为什么健身只看视频示范是不可取的？我总结了一下几个原因。

第1， 健身平台众多，深水健身教练数不胜数，我真的不想黑自己的同行，但是他们有些人做出来的动作简直就是车祸现场，不忍直视。

第2， 即使在权威平台，你看到了正确的示范动作。可是我想问一个问题，你真的会做吗？如果你说你会了，那么好，我问你，坐姿划船是哪块肌肉在发力？那你到底是用的哪块肌肉？可能你已经在健身这条路上走过一段距离了，你知道直臂肩胛骨后缩是斜方肌中下束，肩关节伸是背阔肌，可是我想说的是，你真的在用斜方肌中下束发力么？还是手臂？不要忘了，对方是教练，不是复制一个动作就能领悟精髓的。这样的情况我已经不知道在健身房看到多少了，我总是会帮助别人纠正这个问题，看到他们一脸的感谢，我也很心满意足了，但是有时候遇到不领情的还坚持说自己是对的，我只想说，mmp，你牛。

第3， 如果不会健身，宁可不健身，比不练更可怕的是用错误的动作锻炼，不仅不能完成训练目标，更会给身体带来严重的后果。曾经本人健身小白，盲目硬拉，导致整整一周像是瘫痪了一样。更有甚者，分分钟躺进医院。

第4， 无法自己制定相应的训练计划，健身的目的是为了最安全最高效的达成目标，这样做不仅浪费时间，而且花费大量无用功，看不到成长自然就坚持不下去了。我从来没见过一个只跟视频练的人可以练出最佳比例。健身是一门科学，不是过家家。

以上是我个人看法，如有质疑或疑问我们可以相互探讨一下。