日更 504天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-六味地黄丸⑷

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-六味地黄丸⑷

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，不“上火”，阴不虚

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-六味地黄丸⑷

➡️不“上火”，阴不虚

让我们上火的因素有很多，每个因素都会额外消耗体内珍贵的阴（液），影响到阳（功能），从而影响健康。

受到他人误解、嘲笑、工作任务多、学业繁重、家庭琐事、熬夜、频繁出差等，都是身体“上火”的原因。

想不被“上火”所困扰，就要明确一个适合自己的目标或努力方向，

因为，稍加努力便可以实现的事，远比那些过高、难以做到的事，更容易达成。

任何目标，标准过高以后就是奢望。

比如，

收入提升30%，努力一下可以做到。

而收入上涨300%，短期来看这就是奢望了，每天让自己处在一个做不到的状态下，得到的只能是“上火”。

而很多亚健康甚至疾病，就是在这种求而不得的“上火”状态下，慢慢产生形成的。

看到过这样一个“上火”的公式：

上火=欲望-个人综合能力

从这个公式我们可以看出，

如果欲望超过了个人综合能力，那超过得越多，相差的数值就会越大，个人的“上火”概率也就越大。

比如，

一个能在一年时间可以减重30斤并不反弹的人，偏偏要在1个月内做到这件事，就容易压力山大，让自己每天纠结于体重数字之上。

一个常年熬夜晚睡的人，想在一二周内彻底改掉这个坏习惯，往往也会因做不到而频频上火，过多损耗体内的阴（液），影响自身的健康。

所以，

不想因为“上火”而阴虚，就要懂得适可而止。

阴虚的人，很大程度与急于求成所产生的“火”有关，凡事求快的人，很容易烧掉了体内珍贵的阴（营养身体的物质），从而变得阴虚体弱的。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）

作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️先完成日更写作。

➡️碎片时间适当小憩。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡️英语自习，听听力、读短文、背单词。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

你认为自己行就一定行，每天要不断向自己重复。

-未完待续-

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友情提醒：

本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。