买了体重秤不等于减肥成功，三个方法告别三分钟热度

你有没有这样的经历？当你想减肥时，买了体重秤，就默认减肥成功了；当你想练字时，买了字帖，就默认练成了一手好字；当你想读书时，买了几本畅销书，就默认自己读完了······你的想法总是跑的太快，以至于行动压根追赶不上。

前几天朋友小易决定减肥，当机立断地在网上买了一台体重秤。买完后，小易开始倒数：从发货到收货大概还有3天时间，我还能肆无忌惮的吃3天。

3天后，小易收到了体重秤，但是小易不但没有实施减肥计划，反而更加放肆地大吃大喝起来，体重不降反升。我问小易：“称都买了，怎么没行动呢”？小易愁眉不展地说：“也不知道为什么，看到称，就好像已经完成了这项任务，就不想再控制饮食了”。

图片源于网络

有想法让自己变得更好，给自己设立目标，出发点是好的，但往往行动力不足，以至于很多决定都不了了之。这是很多人都会面临的问题。

兴师动众地定了目标，但不去执行，使决策无疾而终。这种情况俗称“三分钟热度”。想要热度更持久，只有想法，是远远不够的。想要达成自己设立的小目标，关键在于行动。想让想法动起来，不妨尝试如下三个方法，虽然这些方法不是达成目标的锦囊，但绝对是想法和行动之间的有效缔结。

一、决定做一件事时，切忌广而告之

很多人决定做一件事时，喜欢告诉周围的同事或朋友。恨不得让所有人都知道自己要干一件大事。如果能够做到坚持不懈，便没白宣传。可一旦没坚持住，不但不能达成目标，还会降低周围朋友对你的期待与信任值。

因此，立flag这件事，自己默默决定就好，切忌广而告之。“不瘦十斤，不换头像”，这样的flag能避免就避免吧，免得使自己处在骑虎难下，进退两难的境地。

二、合理规划时间，强迫自己迈出黄金第一步

当你给自己定完一个小目标时，想要达成目标，就要合理规划时间。每天预留一定的时间用来做这件事。比如，你想一个月读完三本书，那就每天至少规划1小时时间用来读书。

当你预留好时间后，就要辛苦你，一定强迫自己付诸行动。做决定不难，坚持做下去也不难，难就难在从0到1的那个开始。柏拉图说：“良好的开端是成功的一半”，第一步非常难，但也十分宝贵。迈出艰难的第一步，你就很容易坚持下去了。

图片源于网络

三、不以物喜，不以己悲

当你成功迈出第一步时，接下来就是习惯的养成。一般情况下，7天就能养成一个习惯，习惯一旦形成，就很难改变。但是，在坚持做一件事时，被特殊事项打断也是在所难免的。

比如你已经坚持了半个月的减肥计划，突然公司要聚餐，你不得不去。聚餐结束后，你开始痛苦不堪，因为减肥计划，被这次聚餐破功了。接下来你便陷入深深的自责与焦虑之中。

在执行目标计划时，被突发事件打断或者获得阶段性进步都是常有的事，要做到不以物喜，不以己悲。不因收获一些成功而沾沾自喜，也不因短暂的计划中断而闷闷不乐。保持一颗平常心，才能持续下去，更好的达成目标。

图片源于网络

把想法变成行动，没有任何捷径。想要告别三分钟热度，在尝试相应的方法时，更关键的是狠下心来约束自己，只要成功的迈出第一步，接下来的路，就好走多了。从1到100不难，难的是从0到1。因此，不要拖延，就从此刻开始。