“精者，身体之根本也。血脉骨骼，都属于‘精’，是为精血、精骨；气者，天地元气也，是天地间精粹的能量所化，如果修炼到体内，并被自己所控制，就成了自己的法力；神者，神念、意志、思绪之统称，你的一举一动，都受‘神’来操控。天下之大，修行有万般功法，但本质上都是在修炼精气神三宝，这便是所谓的‘万法不离精气神’。”
修炼大体可分为三种方式，即静功、动功和外功。静功有打坐、听息、观光、冥想等方法；动功有吐纳、套路、神驰、斗法等方式；外功有膳食、丹药、灌顶、收元等手段，最好的方法是动静结合、善用外功。
……
双目微闭，坐在一个寸许厚的蒲团上，双腿盘膝，腰脊挺直，含胸沉背，双肩张驰，头居正中，下颌微收，双手掌心向上叠放在脐下一寸处，身体放松却稳固异常。
此乃打坐之姿，是静功的基础功法之一，也是最常用的修炼姿势。与此同时，他以鼻吸气，再以口缓缓吐出，气息缓慢而绵长，是为动功之一的吐纳之法。
这种动静结合，就是道门最基础的修炼方法。随着他每一次吐纳，都有一缕气息从鼻中进入五脏六腑，缓缓运转后，变成浊气，由口呼出。
每依法吐纳九十九次，气息流遍全身，体内浊气得以全部排出一次，此为一个小周天。每一个小周天过后，就会有一丝清凉之气滞留在他经脉中，这便是他炼化的天地元气。
打坐吐纳了九个小周天，他终于在经脉中汇集出一道细如发丝的元气，贯穿双臂。这道细细的元气，便是他的修炼出的法力了。
“我的资质果然这么差！”他收起功法，有些失望。
据师兄所说，九个小周天后，资质稍好的弟子，就能在体内聚集出涓涓细流般的元气；资质更好的弟子，甚至能将这元气贯通双臂和胸腹之间。而他只有一丝微弱的元气，也只能贯通双臂，从这现象来看，他算是资质不好。当初师光说他资质太差，的确不是毫无根据。
不过他并没有因此灰心丧气，他不甘心的自言自语道：“资质不好，就只能将勤补拙！别人一天修炼三个时辰，我就修炼六个时辰、九个 时辰，花费二三倍的努力，总能追上！”
他继续打坐吐纳，修炼了两个时辰后，全身经脉酸痛，精神也十分疲倦，此时再强行修炼，有害无益，必须休息调整。
……
闭上双目，感受到祖窍中的璀璨星月之光，他顿时精神大振。
仍然是依法缓缓的吐纳，仍然是一点一滴的炼化天地元气，但是这一次，情况却有了翻天覆地的变化！
一个小周天后，他睁开双目，大喜过望的看着自己的手臂，简直有些不敢相信。
他的双臂之中，正有一股浓郁的元气，如同一道大江激流般在手臂中飞快流动，与他白日里修炼的情形相比，堪称气势磅礴！
并且，随着他心念一动，这股元气立刻就轻易的冲入了他的胸腹之 中，滋润着五脏六腑，片刻间，整个上半身都有元气流淌。
元气能通半身，算是修炼入门的一个标志，一般来说，普通弟子需要三五天的修炼，才能做到这一点；像他这种情况，不说绝无仅有，至少也是资质奇佳！
换做其他弟子遇到这种情况，肯定是心中狂喜，恨不得奔走相告，传遍宗门；但他却能在大喜之余，尽量平复心境，继续修行。
他又修炼了一个时辰，效果却比白日里修炼几个时辰都好上很多！只不过他刚开始修炼，奇经八脉尚未通畅，体内能容纳的天地元气有 限，今日修炼到这里，已经饱和，难以继续下去。
第一天修炼，就能让体内元气达到饱和状态，这件事若是说出去，只怕无人敢信！
……
师兄朗声说道：“其实每个人都有三大灵窍，除了极罕见的天生开窍者外，都需要一一打通。其中，祖窍乃神魂之锁，是修炼的第一步，你等已经打开；膻中乃精元之关，位于身体中央、双乳连线与脊柱交合处；丹田位于脐下三寸处，乃藏气之穴。”
“祖窍、膻中、丹田，又称上、中、下三大灵窍，分别对应神、精、气三宝，乃修炼之本！”
“开祖窍、见神光后，便步入了修行门道。接下来，就要以炼化的天地元气，打通膻中、开辟丹田。”
“人体内有奇经八脉，膻中、丹田 二窍，都在这奇经八脉之中。奇经八脉分别是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉和阳跷脉。有八大穴位：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海，与之一一对应。”
“能以天地元气打通奇经八脉，便是修炼有成。修炼的天地元气越足，即自身法力越强，效果也越显著。打开膻中灵窍，便是修炼小成、进阶气脉中期的标志；而进一步开辟丹田，则是修炼到气脉后期的特征。”
“接下来，便传授各位运功冲穴、通脉开窍的口诀，若有不明白之处，可以发问。”
这套道门基础冲穴功法，名为《道心通脉诀》，一共分为九层。
人体内的奇经八脉，并非其他经脉那样畅通无阻，而是被各种凡尘杂质不同程度的堵塞；冲穴通脉，本身就是一个以天地元气洗涤肉身、净化杂质的过程。这个过程中，有时候让人舒适的飘飘欲仙，有时候却痛苦不堪，如万蚁噬身。
……
人体内有三大灵窍，分别对应着精、气、神三宝。其中，祖窍乃神魂之锁，膻中乃精元之关，丹田乃藏气之穴。
开通三大灵窍，是低阶修仙者的重要修炼步骤，每打通一窍都意味着修行进了一大步。
这其中，祖窍开通可见神光，就可以开始步入修行，是为气脉初期；膻中打通，元气贯通全身，就意味着进阶气脉中期；开辟丹田，元气能藏于其内，意味着进阶气脉后期。
他的修为，已经是气脉初期顶峰，但却遇到了功法瓶颈，究其原因，说到底就是尚未打通膻中灵窍。
膻中主“精”，而他刚才服下的，正是妖禽的精元，精元中的精华 恰好引动了他的功法瓶颈，意欲助他打通膻中灵窍。
这个机会，可谓难得之极。他在典籍中看到过，功法瓶颈一旦松动，就必须抓住机会突破，否则错失良机，下一次寻求突破就会变得倍加困难。
也不知过了多久，在体内充足元气和那妖禽精元雄浑精气的共同冲击下，他终于感觉到，胸口膻中处似乎被打通了一道缝隙，那炽热的精气，通过这缝隙后，便化为一缕缕清凉之气，汇入他的奇经八脉之中，成为他的一丝法力。
那难受的感觉，顿时缓解了不少 他的肌肤，也没有那么的滚烫。
突破瓶颈是一个可长可短的过程，有的人瞬间完成一蹴而就，有的人却要打坐三年五载方可大功告成，如今一切正在他期望的方向有条不紊的进行，他也并不着急。