21世纪最虚伪的对话是什么?
“我减肥,你们吃吧。”
“别呀,你又不胖,吃一点没事的。”
“好吧,那我就尝一尝味道”
……
以上的对话,每个星期都在我身上发生,突然觉得自己也算是有生活阅历的人了。
之前还在社团里面的时候,每周二晚上开完例会,路过小卖铺,大家都喜欢带两个茶叶蛋填填肚子,而且味道还不错。而我就比较特别了,我只买1个鸡蛋,因为从小对鸡蛋不感冒。但是除此之外,我还会要2根烤肠,一份关东煮,恰巧的时候可能再加一包卫龙。
对于胃口,我真的控制不好。
比如昨天晚上,五四晚会刚结束。
“小方,去后街吗,我下午没吃饱,好饿呀。”
我思考了两秒钟。
下午吃得还可以,一个馕,一份番茄,一份鱼片,一份苦瓜,一份青菜,另外还有两份汉堡王的薯条,饱了。
现在按计划应该是回寝写一篇1000字的文章,明天备用,但是不急。
有没有什么想吃的东西?有,天气热,想吃清补凉,这周吃得好清淡,想吃烤肉,烤冷面好久没吃了,考虑一下。
去不去呢?好像于情于理。
“走!”
我迅速转过脑袋,故意表现得很果敢,生怕自己心一软,改变主意。
我其实一直在减肥,很久了,大概……高中毕业开始的吧。算了,说出来自己都没有底气。
有的时候也经常别着头思考自己为什么就是瘦不下来,明明一直说着要减肥,要掉肉,要每天都去跑步,要每顿只吃一半量……要瘦下来啊。
可是事实也摆在眼前,一个月,两个月,一年,两年,我还是这个体重,膨胀赛神仙。
每次放假回家,还千万不能提“减肥”两个字,因为你会收到爸妈灌输给你的,似乎找不到什么毛病的蹩脚理由。
“就你这瘦精干巴的样子,再减就减得不成样子了。”
“你看谁谁谁家的小孩,年轻人太瘦了没有一点儿精气神;还有谁谁谁家的那谁,身上还是要有点肉,才好看,做事情也才有精神。”
“在学校是不是饭菜不和胃口,在家要多吃点,递碗过来,在给你添一碗饭。”
“这些菜都是你最喜欢吃的,妈妈特地给你烧的,在外面吃不到,打扫干净也好洗碗。”
……
好有道理,我突然觉得减肥没意思啊。
好了,我这个时候应该话锋嗖的转回来了。
那么总的来讲,我们一直瘦不下来,原因都有哪些呢?
1. 没有具体的目标
我们在朋友圈里经常会看到这样的Flag:
“最近吃得好多,是时候该减肥了,从今天开始每天晚上操场跑步半小时。”
看出问题了没有,用多久时间,减多少,我没有看到你的诚意。
“最近都没运动,胖了好多,健身房走起,目标是减掉20斤。”
好吧,你这20斤要减到猴年马月,我看是会要一拖再拖,最后看不见效果咯。
所以呀,正确的Flag应该这样立:
7月7号之前,瘦掉20斤。
这样的目标才具体,才有实践性。
另外,Flag立起来了,但是关键还是去实施。不知道大家有没有听说过72小时规定。
72小时规定:72小时之内还没有开始的事情,你可能永远都不会去做了。
所以,“Just do it !”,今天就开始吧。
2. 目标太大
是呀,你就是目标太大~了,才真的应该减肥的。(开玩笑啦)
经常听到身边的女生这样说:“哇,现在都不敢穿裙子出去见人了,减肥减肥,30斤,一定要减掉啊。”
30斤?你开玩笑呢,先不说减掉30斤你还有多重,单单这30斤肉就够你吃大几年了。好吧,不管你自己相不相信,反正我是不信的。
另外,我们应该学会衡量一下自己的能力或者说毅力,是不是足够支撑你一下子那么努力去做成这件事情。因为目标太大的结果往往是:
“不行,我真的坚持不下去了,先缓一缓,再说吧。”
“我可能真的不适合做这件事情,还是算了吧。”
所以呢,大家不妨先定个小目标,比如,先瘦它个两三斤试试看?
3. 没有动机
我相信绝大多数人其实都跟我一样,减肥的话说了一年又一年,坚持跑了二三十天,又歇下来饱饱吃了个把星期,努力减下来五六斤,又找到借口吃回去三四斤……反反复复,还是这个体重。我们也许会怀疑自己,我明明是想要,也一直在努力减肥的呀, 究竟是什么地方出了问题呢?
不知道你有没有想过,也许你根本就不在乎多出来的这几斤肉。一直以来呼喊着要减肥,要减肥,其实只是一个自我的情绪宣泄而已。
你说你要减肥,是为了在夏天能够露胳膊露腿?
可是这么多年了,你即使觉得身子上肉多了一点,还不是照样怎么舒服怎么穿,依旧是欢天喜地,没心没肺。
你说你要减肥,是为了追到喜欢了好久的男神或者女神?
可是你都单身那么久了,你不照样觉得一个人简简单单,照样活得自由滋润,风生水起,这只不过是你给自己的一个感情寄托。
你说你要减肥,是为了假期回家的时候,让同学伙伴都羡慕自己,“哇,你变化好大,这才几天不见,变好看这么多”?
可是寒假暑假都好几个轮换了,哪次回去见到以前一起玩的伴儿,不都这样客气寒暄:
“哈,好久不见啦,又帅了/又变漂亮了!”
……
你看,你所说的理由根本构不成你减肥的动机,你只是单纯说说而已。
昨天晚上吃了好多好多东西,有的是想吃了很久的,有的只是看见之后突然想尝一尝的,反正还是没能控制住自己。
走在回宿舍的路上,一边往嘴里塞着卤肉卷,一边不知道在想什么东西,只是突然觉得好像有点委屈,有点不甘,有点丧,还有那么一点开心和满足。
就是那种,每天耐着性子听课,静下心来好好写了作业,中午坚持英语打卡,晚上出去健身,回来之后强制自己早睡……认认真真地经营了一周之后,一下子将自己压抑的情绪通通释放出来了的感觉。
突然觉得眼睛有点湿了,又想起来天气预报说,今天晚上阴转小雨。