易效能践行90天第三周总结（10.4-10.10）

从八大关注点开进行总结

1.健康

1.1体重

较平稳，周初85.5，周末86.7，略有上升。

1.2运动

跑步4次，跑量29公里；严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频；

根据陪你跑教程，严格控制心率，并设定一周四次的跑步计划（把计划导入keep？佳明？）

1.3 饮食

从每日日记来看，有4次存在晚上饮食控制不佳的情况。比上周要好

1.4睡眠

连续坚持7日早起，早睡未打卡（本周开始？）

2.家庭

1.帮着侄儿去配眼镜

2.保持每天和妈妈通电话

3.过节去吃手抓羊肉等好吃的，还去了十八梯

3.事业

按部就班完成工作任务，法考的计划要提上日程了

4.社交

和温大姐交流了关于《道德经》的话题

5.财富

学习懈怠，在后面几天逐渐恢复；

学习了定投很多技巧；

决定重新恢复学习输出。

6.效能

1.1todos 、日历、1foucs、日刻坚持每天都用

2.新学了讯飞输入的，快捷短语和扫图输入很方便

3.坚持每日日记

7.学习

重新恢复了理财学习，也计划恢复小能熊的学习（一定一定！！！从OKR开始）

8.休闲

和家人去吃好吃的，十八梯等等！！