2022-11-21情绪日记Day21

今天一天的情绪比以前平稳。早上起床的时候状态不错，按部就班的做了早餐，按时叫醒儿子，没有向往常那样大呼小叫的极力催促，直接提醒他还有多长时间上课，他需要多长时间洗刷，还剩下多长时间吃饭。儿子也按部就班的起床，穿衣服，洗刷，很快就做到了餐桌旁，用过早餐，自觉的去上课了。上课的时候，我并没有直接陪伴他，我用余光观察，或者只是听。上课很积极，回答问题也很准确。包括今天晚上出去玩，玩到计划的时间，礼貌的跟伙伴们说再见，就回家来上网课了，很有节奏感。儿子今天的能量满满，也带来了一些负面的东西，一眼就能知道我要说什么，根本就忽悠不了他。还有随口就会说一些小脏话，虽然不是特别难听，这可能是这个阶段男孩子的特点，我表了态，没在过多的说什么。通过对儿子的描述，我想说的是，今天我尽最大努力不去掌控儿子，最大努力的去同理他，去看见他的情绪，也会客观的指出他的问题。事实也证明，儿子的活力会凸显出来，生命的张力就会饱满。我也想被自己同理，被自己看到。昨天和两个没碰面的人过了几招，乱糟糟的情绪，用减少过度思考画了个句号。今天上午还是比较专注的。中午做饭的时候，想起父母和其他家里人。每当他们有困难时，我都会竭尽全力的去帮他们。当我遇到问题时，却没有一个给力的人，没有一个能真正帮到我，甚至还想继续想从我这儿获取。这到底是为什么？是我压抑了自己的需求，伪装自己的坚强，想获取别人的看到。既然自己都不承认自己的需求，谁还能看到我呢？一点一点的看到自己吧，先自己满足自己吧，自己好好陪着自己吧！说到这儿，我又明白了为什么从中午自己的状态就有些散。中午突然发现工作上有很多事情要处理，一个下午一直在忙，没有拿出时间来让自己休整一下，所以下午到晚上的状态就有些急躁。从明天开始，一定要抽出一点时间让自己彻底放空一下，续个航。

    从昨天开始，计划每个月要看一本书，睡觉之前把手机放到客厅，看一小会儿书，然后再复盘一下今天，大体规划一下明天的事情。事情安排的少一点，从容一点，要求适当粗线条一点。

写到这儿心情又平复了很多。加油，海华！爱你，海华！抱抱你，海华！永远陪着你！永远给你力量！