自律与学习 （05:00——09:30）
4:55 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥
5:05 冥想20分钟
5:25 穿衣服
5:35 洗漱
5:42 早餐 泡脚
5:57 出发
6:05 嗓音训练
6:28 唱“飞得更高”
6:42 朗默读易经“震卦”
7:08 讲演训练
7:11 语音总结
7:19 跑步五公里
7:59 回家洗澡
8:53 乘坐地铁
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
22，贲卦
23，剥卦
24，复卦
25，无妄卦
26，大蓄卦
27，颐卦
28，大过卦
29，坎卦
30，离卦
31，咸卦
32，恒卦
33，遁卦
34，大壮卦
35，晋卦
36，明夷卦
37，家人卦
38，睽卦
39，蹇卦
40，解卦
41，损卦
42，益卦
43，夬卦
44，姤卦
45，萃卦
46，困卦
47，升卦
48，井卦
49，革卦
50，鼎卦
51，震卦
震卦的道理:
当我们遇到困难事情的时候，该怎么去处理这种事情？唯有处变不惊的情绪控制，才能让我们更冷静的去思考事情利弊以及处理方式。有的人在遇到大事的时候，就会惊慌失措，最后事情不但没有解决，反而会向更加恶劣的方向发展。而处变不惊的人，在遇到大事情的时候，首先镇定自若的处理好事情。他们会非常理性的思考解决之道，才可以化险为夷。这就是震卦，告诉我们的道理。
震卦讲述的是汉高祖刘邦赴鸿门宴的故事，陈胜，吴广起义后，各地群侯在反秦的时候，定了一个约定，先入关中占领咸阳的人，群候尊为关中王。
刘邦是第一个进入咸阳，并想要称王。但是项羽驻扎在鸿门，刘邦驻扎在霸上。项羽实际40万大军，号称百万大军。刘邦只有区区十万军队，他们两军相距不过40里。
项羽对外说他要消灭刘邦，听到这个消息，刘邦是非常的恐惧，正好项羽的大伯项梁与刘邦的谋士张良是生死之交。于是通知张良逃命，而张良就把项羽准备攻打过来事情告诉了刘邦。于是刘邦就请求项伯从中斡旋，并给他无数的金钱，把女儿许配给项伯的大儿子。
于是项伯出主意让刘邦第二天一早，亲自到项羽军营中去请罪，并当面去说清楚，他会从中周斡旋。这就是历史上有名的鸿门宴。而鸿门宴中说的就是刘邦处事镇定，有条不絮的处理事情。在生死抉择之际，虽然有项伯，张良，樊哙的帮助，但刘邦自身的这种处理重大事情上的情绪控制能力以及处变不惊的镇定，才是成就大事的最基本素质，这就是震卦给我们讲述的历史故事。
自律：
今天的自律依然是正常有序的完成，也没有什么要总结的。就是一贯的优秀和坚持。今天是本周连续第六天在五点钟前起床，这一周已经完成了90%，剩下的就是明天最后一天早起。如果依然能完成这种自律的作息，那么明天下午依然是看一场电影作为奖励。自律的保持就需要不断的鼓励，自我激励，自我认同和自我赞赏。
专注力:
今天在专注力上，比以前有很大的提高，首先在事情的思考上，会有一个比较通透的点。终于把自己之前的错误观点想通了。并且在想通之后，下一步就是考虑怎么去解决这个问题？
当自己意识到问题的时候，遇到很大的痛点时，要把他写下来，然后去改变它，这样的话注意力就会集中到事情上，这才是改变自己的方法，而不是追求完美的人生。
深度思考：
我确实是每天想的太多，我目前最大的缺点就是不能把所有的思维，集中在一个事情上，总是在事情遇到困难的时候，就想换一个事情。而不是想方法去解决问题的困难，选择的是逃避。
今天可能是这个想法，明天可能就是那个想法，就是每天的想法太多，然后又不去落实，我也终于体会到了，我也终于思考到了，终于悟到了他们为么说我想法多的原因，就是这个核心原因。
做事情看似很专注，很聚焦。但是这个专注和聚焦，并不是在一件事情上。而是在胡思乱想，每天都在想其他行业的可能性，吃着碗里的，看着锅里的。持有这种想法的人，怎么可能把一件事情干成。
接下来无非是要跟一个人，或者说做一件事情，才能把事情干成，而不是每天想这个，明天思考那个，最后发现一件事情都没有干成。一个人一定是先聚焦到事情上，然后不断的去思考这件事情如何完成，遇到困难该怎么去解决？而不是找更好的项目和退路，这不是一个做事情的人，该思考的事情。专注专精才能专业，我终于意识到了这样问题，这是一个顿悟，值得庆幸。
今天读到的寓言故事当中，有说过这样的一个故事。很多时候想法不能实现的原因，就是没有去行动和实践。当真正去实践的时候，就能遇到问题，要做的就是解决问题就可以了，无需去做什么提前预设步骤和解决方案。去做的过程当中，你就会知道哪里需要改进，哪里需要突破。
计划与效能 （9:30——12:00）
所犯错误：
整个上午都是在学习新知识，但是在学习的目的上，更多的是为了满足或者只是印证自己的想法。虽然最终发现自己的想法是完全正确的，只是没有系统化。所以下一步的目标就是把思维逻辑以及语言表达给系统化，体系化。那么最好的方法就应该是高强度的演讲训练，最好是做直播来训练自己。讲话的逻辑也能取得非常好的成果，这是一种双赢的事情。但这里面有个核心点，就是自己能不能坚持，这是一个很大的变数？
学习复述：
上午最大的收获就是项目知识，比如短视频如何拍内容。这是底层逻辑，应该先提问。问的一定是我定位群众的心声，我和他们是站在一队的，这也是为了筛选我的精准客户，不是他感兴趣的内容，他肯定不会听。然后在中间再把我的提问，做一个解答并进行举例。然后详细的说清楚。那就是有产生价值的，最后在结尾做一个互动。这是今天学到的知识。
其实最快速的方法还是要去花钱买一些付费课程，去拓展一下自己的新知识。这是最好的方法，比如说视频内容这块的学习。当确定好要卖什么产品，然后就要确定定位什么人群，思考这类人群喜欢听什么内容？这些人希望看到画面中出现什么样的人，如何说出他们的心声。然后这个视频要怎么来拍？什么样的表现形式。比如说共鸣，心声，怎么来体现，这是上午所学到的知识。
效能与学习 （12:00——17:30）
用心聆听：
在学新东西的时候。向别人请教的时候，说话的逻辑性特别差，而且在自己的说话上，特别不连贯，沟通总是特别的突兀，一说话就很激动，情绪总会有很大的波动。完全不是一种正常沟通的感觉，而且在请教别人问题的时候，又太过于客气，然后在语言的沟通上，总是打断别人说话。过度的表达自己，彰显自己。在这一点上是非常的不好，需要进行改正。
这个语言的问题，是一直以来被我自己所诟病的。因为我总是会产生各种沟通的问题，总是站在自我的角度去沟通，说话逻辑总是那种跳跃式的，沟通讲话不是一种按照顺序进行叙述，这个是一个很大的问题。
另外在说事情的时候，可能会用一些虚假的，用之前的东西，去进行过度的吹嘘、武断、也很虚伪。内心当中的不诚实，不真诚，今天已经出现了好几次这这样的说话。总是太浮夸了。这样做事情是不行的。所以根据这一点自己要做一个深度的思考，为什么自己要这么虚伪？为什么不去实话实说呢？为什么不慢慢的把事情，很清楚地表达出来呢？为什么要拐弯抹角呢？
到底是因为自己的虚荣心，只是为了彰显自己的高大，彰显自己的逻辑吗？还是什么原因呢？目的是什么呢？最终能不能实现呢？有没有价值呢？要深度思考这些问题，千万不要为了满足内心的伪善，而做那种很虚荣的事情，大部分情况下最后会发现，事情反而没有达到自己想的结果，反而是与自己的预想是相反的。
成熟稳重：
在这个时间段之内，是没有表现出该有的稳重和成熟。不管是内心中，还是行为上都特别的浮夸，总想获得一些认同和尊重，这是比较虚伪的表现，且非常的伪善。所以针对于这一点，自己目前距离成熟的人还是差的非常之远。
与人和善:
沟通的时候，虽然非常好的去尊重他人，但这个尊重，更多的是一些比较虚伪的客气。有时候过度的客气，只会让别人感到有非常深的距离感。这一点是自己没有拿捏好的，因为当你产生距离感的时候，其实是没有太多的价值交换和输出。也不能太较真、太客气，这一点要适当的做尺度上的把控。
所犯错误：
第一个在买零食这一块，其实是自己没有控制住自己的消费欲望，这是很大的问题。我目前的消费欲望特别强烈，每天都在花钱，每天的消费欲望都特别的强。这点是要深度反省，那么从上一周到现在，我已经完全超出了我的消费预算。
第二个就是自己在获取知识的时候，在抖音上找我想要的知识，想要的信息时候，依然还是被很多的内容吸走了专注力。并且意识到之后，没有及时返回到事情的专注和目标上。侧面也说明目标是不明确的，而且在看网页的时候，还会去找一些比较八卦的新闻看。从这一点来看，自己对事情的结果追求和效率方面，其实也只是口是心非而已。并没有达到表里如一，言出法随。自己想怎么做就怎么做，并没有做到自我控制。
第三个问题，就是在跟别人沟通的时候，说话是比较浮夸的，在没有根据的时候，依然为了满足自己的虚荣心，去讲述或夸大一些东西，这一点也是很大的问题。
第四点就是自己在时间的把控上，在自己价值的产出上，以及方案上，其实也没有做理论上的整理，也没有任何的时间，就是在浪费时间而已。
第五个就是目前自己做的事情，很多时候都太自以为是了。在内心当中把别人放得很低，把自己放得很高大。正因为有内心有这样的想法，所以在实际行动当中，也会做这样的行为，这种就太自以为是了，所以这一点要深度的反省一下。
总结与反省 （17:30——23:00）
牢记目标：
在牢记自我目标上面，完全没有做到。到抖音找资料，总是一打开就沉迷于其中，总会忘记自己的目的。被内容吸引，并沉迷其中。浪费很多的时间，而且在刷的时候，自己也能意识到问题，但就是缺乏自制力，不能立即停止。这是一个很大的问题，每次都是这样，完全不是以自己的目标为中心。
所犯错误：
最大的错误就是在去找资料的时候，总是被其他东西给转移注意力，自己也没有强大的自制力，总会看一些无关的东西，自己的注意力，也不能集中在一起，这就是一个很大的问题。
自己总是在做一些特立独行的事情，总是想跟别人不一样。但真正去思考就会发现，我跟别人做的不一样，其实就是在挑战，甚至是推翻别人对这个世界上已经共识的认识。虽然这叫个性，但是在整个社会上来说，这是违背常理的，所以我不能为了自己的特例独行，而去违反整个世界的认识体系和事物的规律，我需要做的就是迎合这个世界，做中庸的妥协。