2022-09-30 强基第五课笔记

心理现象：心理过程，心理状态，心理特征

变态心理学：

一、正常和异常心理区分三原则

1、主客观相一致

      如：幻听、幻觉等情况

2、知情意统一性原则

      如：觉得是个好人，见了高兴且愿意在一起，那就是一致的

              如果你觉得是个好人。这怕那个的，见到他，躲着走。这就是他的认知和情绪和行为是不一致的。                      二八定律，社会上只有20%的人，知情意是统一的。大部分人的心态是不正常的。

3、人格稳定

      你老公骂你：你看你这个熊样。要立刻意识到，老公的心态不正常了，顺着说。

    日常生活中，一定要具有鉴别心正常异常的意识。

革命的道理是在革命的路上找到的

一个心理不正常的人也有心理状态正常的时候，一个心理健康的人也有心理状态不正常的时候。我们要针对对方的心理状态做工作。

心态好不好是社会价值判断

心理健康不健康是心理判断

.有没有病是医学判断

专业的人没有好坏，只有健康不健康判断

要看一个人做评价是站在什么角度讲

二、心理咨询的任务

心理是脑的机能，是对客观现实的主观反应

（一）认识和区分内、外世界

比如：我们刚才 在屏幕上看到了郑洁，如果我们再见几次，我们就不用看到郑洁，也能看到郑洁长什么意思。

心理咨询服务必须心理头脑

心理世界：外部世界是内心心里世界的投影。心中有什么，眼中就看到什么

我跟你打交道，不是跟你打交道，而是和我内心对这个形象打交道

（二）看见和改变不合理的观念

心理：精神世界，本体没有逻辑，跨越时空，不受时空控制。想你时你在天边，想你时你在眼前。减多增少

道理：物质世界，具有逻辑，讲道理，减少增多

越少，心理匮乏，想攫取，所有心理问题都中逃避，所有心理问题的解决都是要直面。

合理：接受不确定性，硬币的正反面，两种都接受为合理

不合理观念：正确、错误是价值判断；合理、不合理是心理判断

不合理认知三大特点：

1、绝对化要求

2、过分概括化（以偏概全）

3、糟糕至极

  凡事总往坏处想，担心就是诅咒

悲观主义者生活是乐观的

  悲观主义是积极心态，是人生观，失败是成功之母，人生不如意事十有八九

（三）学会面对现实和应对现实

  现实时态：过去、现在、未来

  今天是我人生中最年轻的一天

  应对现实：心理咨询三位一体

  1、科学求真理智理性反应（可能讲的内容和对方期待不相符）

2、艺术求美激情感性反应（直接做出的反应）

3、人文求善虔诚悟性反应（像风一样刮过去）

一个记住仇恨的人，心理不可能健康，伤害只伤害一次，回忆伤害无数次，回忆被伤害限制住，创伤问题

多想别人对你的好，感恩

心理健康，爱说什么说什么，他有毛病和我有什么关系

听者有意，发生了共鸣，听到心里去，和别人没有关系，和你有关系。

你走你的阳关道，我走我的独木桥，一定确保自己必须走到阳关道上

自己不幸福，给我爱的人幸福，不可能，我不幸福，给爱我的人幸福，更不可能。

把自己的日子过好，就是对父母最好的孝顺

（四）使求助者学会理解他人

（五）使求助者正确认识自我

（六）协助求助者构建合理的行为