《自律100天，穿越人生盲点》读书笔记2

【书本名字】《自律100天，穿越人生盲点》

【作者】杨晓霞

【页数】第81页～第130页

【阅读笔记】

这部分中作者提到的几个都是我现在正在做的，比如:

1.每天早上，在记事本里，写下这一天必须完成的事情。每天工作结束之后，把今天完成的工作在本子上划掉。你会发现，完成和交付一项项工作，划去一个个任务，是很让人满足的事情

2.很多人在过去的生活中有过“半途而废”的经验，所以就认为自己肯定不能坚持下来

3.提倡每天做一个关于“小确幸”的反思，这样每天晚上都可以让自己感受到幸福满满

4.匿名戒酒协会:

要求会员设立的是“一天一次”的目标

也就是说，不要去想你“已经戒了酒，一辈子不碰酒了”这样的承诺，你只要承诺自己在接下来的这24小时内不要喝酒就可以了，24小时以后呢？那又是新的一天了

先说第一个，我上个月是在小本子上写每日待办事项，完成一项划掉一项，这个月用手机便签上的待办功能，更方便，每完成一项就点一下，它自动就划掉了，每次完成一项小任务，心里的成就感就增加一分

接着说第二个，我是一个啥都想尝试，但是啥都坚持不下去的人，所以我一直都觉得自己三分钟热度，参加日更活动和运动打卡就是想打破自己的“三分钟热度”定律，不知不觉日更了80天、运动了70天，通过日更和运动，我觉得我并不是一个三分钟热度的人，那只是我给自己贴的标签罢了，现在我要撕掉它了

再来说第三个，跟作者提倡的“每日一件小确幸之事”异曲同工，我从6月份开始写「开心日记」，就是把值得庆幸又不会每天发生的事写进开心日记里

最后说一下第四个，书中提到的是戒酒，而我是用在日更上，原理很相似，其实我是想挑战日更100天，但是我在心里不跟自己说日更100天，而是把日更写进待办事项里，日更完划掉，心里会产生成就感，带着这份成就感再继续完成其他任务，因为每天的任务都差不多，所以也就不知不觉的坚持了80天