焦点解决的三个理论基础，八个基本信念

丁丽  坚持原创分享    第306天

2020.12.9

      焦点解决的三个基本理论：

1.系统观。内部系统，外部系统，整体性，关联性，动态性。

2.建构主义。

          建构主义，相信每个人都基于自己的重要信念去建构其主观世界，强调个人对主观世界信念的影响力，认为人们通过语言的过程建构了个人的真实，而个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构，创造支配及赋予意义。

      真实是一种发明，不是一种发现。

      重新建构是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一个问题。

        重新建构的5种句型：

      1.虽然（负面），但是（正面、可贵、难得）

        2.至少、起码（没有更糟）

        3.我不确定……但我确定……

        4.抱怨背后的正向期待。

        5.“一定有一个重要的理由”的信念。

      重新建构的向度

      某种行为背后反映出当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意或某事的意义与功能，都是重新建构的向度。

            重新建构的效用

        重新建构往往带给当事人新的观点，其负向情绪也会有所减缓，而且在当事人的情绪被理解接纳后，这些负向情绪将可转化为有效能的改变动力。

        阴影的背后是阳光！

3.后现代哲学观

焦点解决的8个基本信念：

1.合作与沟通是解决问题的关键。

思考：

        为什么您认为您说的话有道理，可是他就是不听？

        关系大于方式，方式大于内容。

      接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。

      应该还是难得！

2.事出并非定有因，知因未必能改变。

3.不当的解决方法是造成问题的根本。

4.从正向的意义出发。

        多关注当事人自身的正向力量，而不是去看他们的缺陷，多关注他们成功的经验，而不是失败。多关注改变的可能性，而不是他们的局限性。问题的存在，不见得只呈现出病症或弱点，有时也存在有正向功能，例如：焦虑的背后，恐惧的背后。

5.重新建构个案的问题，创造改变。

6.当事人是自身问题的专家。

      咨询师要做好“水引子”。

        挖掘当事人自身的资源，尊重当事人自身解决问题的能力，我们只是“引发”当事人运用自己的能力及应验改变，而不是制造改变。

      遇事慢半拍，助人者做好引导而非指导。

      相信当事人的潜能，“双专家”模式，例如：爱哭的孩子。

7.找到例外，解决之道就在其中。

8.一小步的改变，滚雪球效应。

今天本来约练了，结果来的三位老师都不适合做来访者或者咨询师，因为都有难处。在大家都有困难的情况下，尽力参加咨询约练，这是很难得的。我遇到的老师怎么都是已经很优秀，还这么努力的呢？

        还真是应验我看过的一句话：比你优秀的人，比你还努力。

        我也在努力吧，争取有一天也优秀。