百日减肥计划第77天

    今日体重77.4kg，相比昨天+0.2kg（最近在77附近徘徊了两周了，可见之前的食量和运动量不符合后续，所以加大运动量和调整饮食势在必行），目标75kg，周期100天，剩余23天

今日运动：

    1.俯卧撑150个

    2.仰卧起坐200个

    3.跳绳1000个

    4.keep上的快走21分钟

    5.有氧拳击15分钟

今日餐食：

    早餐：无

    午餐：火腿蛋炒饭、煌上煌鸭锁骨150g、橘子、香蕉

    晚餐：番茄、煌上煌鸭翅150g、苏打饼干一包

    加餐：地瓜干、奥利奥小饼干

    水：3500ml（包含茶水、1瓶小青柠）

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：未正常入睡，今天计划1:00前

近7日体重情况：

    这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。