我的2020年第二十五周周总结

地点：家里

时间：19:14

天气：晴朗

心情：平静

这周成就事件

个人成长

1、这周把厨房之前两个想要改进的三个小地方弄完了，按照自己的心意进行了布置，很开心，我在一点点创造我的生活。因为这是我的生活。

2、这周按照预定计划完成了情绪转化训练营，因为同时还在进行鲁鲁的课程，所以我要求自己，先完成再完美。情绪转化训练营学完后，下一步就是在每一次出现情绪时去使用了，任何一个新的技能都需要刻意练习然后才能形成惯性思维与习惯，所以下一步，刻意实践起来吧。另外，因为对自己的要求比较低，只要求完成，所以投入的时间有限，会明显感觉自己学到的不如预期，所以一定的高要求是要有的，他可以激发自己的潜能去学习，这也算是我的一个经验吧，哈哈。开心。

3、用情绪转化训练营的方法练习了一次情绪处理，有些事情真的是表面的自己以为不见得就是内心真的以为，看似烧脑的思考会让自己澄清很多事情，下一步，继续加油。

4、工作上会开始刻意让自己去分配任务给同事，尽量把自己的工作控制再一到两个，这样便于统筹，相信他人有解决问题的足够资源和能力，并在必要时给予指导，我是他们的靠山，不能把自己定位在随时救火的身份上。

5、星期天的早上完成了身份构建图，明晰了自己的几个身份和目标，对于生活会有更清晰的认知，我希望能成为什么样的人，这会一直指引自己朝着方向去努力。

夫妻关系

1、因为做了身份构建图，我会感觉平时真的忽视了对爱人的关注，也许我是一个合格的妈妈，但是真的称不上是一个合格的妻子。比如对爱人的关心不够，支持不够，沟通不够，以后我会朝着目标慢慢做得更好，我知道我能做到。

下周计划

1、对于翔翔，下周定个目标，不用暴力解决问题，做一个温和而坚定的妈妈，情绪转化训练营技术用起来。

2、永澄老师的周三更新，了不起课程学习，钻石目标制定课程。

3、一周运动三次。

4、每天至少10分钟跟队友沟通时间，每天一个暖暖的拥抱。